道家修炼多采用卧功 ， 卧龙法是其中的一种 。 它以特定的姿势调动人体的真气快速生发、运行及灌注 ， 对体弱者有增强体质、养血安神、培育元气、保健祛病的功效 。 具体操作如下：
1．预备式：自然仰卧 ， 两腿伸直 ， 两脚距离与肩同宽 ， 双手放于体侧 ， 掌心向上 ， 眼睛微闭 ， 叩齿3次 。
2．金龙摆尾：吸气 ， 两脚尖用力向头部勾 ， 顺势用力收腹 ， 同时意想肾脏随双脚的内
勾而向胸腔上移 ， 接着动作静止 ， 闭气观想双肾6秒种 。 然后呼气 ， 双脚尖绷直 ， 同时身体
放松还原 。 一吸一呼为1次 ， 反复49次 。
3．金龙游动：观想任督二脉(人体前后正中线) ， 把人体剖成左右对称的两半 。 随吸气右肩和右臀部带动右半身上移 ， 同时左肩和左臀部带动左半身下移 ， 意想“左右两半身在由任督二脉构成的平面上一上一下地相互摩擦” 。 呼气时动作相反(左上右下移) 。 动作随
呼吸一上一下 ， 要缓慢连贯 ， 双膝关节始终伸直 。 一吸一呼为1次 ， 反复49次 。
4．金龙入海：用右手中指尖轻轻点在神阙穴(肚脐)上 ， 随吸气右中指用力垂直向下点按 ， 意想右中指尖垂直向下一直点到命门穴(第2腰椎棘突下)上 ， 闭气观想命门穴6秒钟 。 然后随呼气放松还原 。 一吸一呼为1次 ， 反复49次 。
5．金龙洗澡：用右手拇指尖点按在神阙穴上(拇指定位不动) ， 其余四指张开沿任脉朝下用力摩擦小腹 ， 然后返回摩擦到神阙穴 ， 意念集中在摩擦部位 ， 一上一下为1次 ， 反复
49次 。
6．金龙戏珠：①男性一一右手抓住两侧睾丸用力搓揉 ， 如掌转健身球一样 ， 用力大小以自己能承受为准 ， 反复1分钟左右 。 然后顺势用力拉直阴囊 ， 牵拉睾丸转圈 ， 顺逆各转49圈 。 意念始终集中在睾丸上 。 ②女性一一两手心分別捂在乳房上 ， 左手逆时针、右手顺时针同时稍用力旋转乳房49圈 ， 接着左手顺时针、右手逆时针同样旋转乳房49圈 ， 意念始终集中在乳房 。
【慧莲功之九品合气法 卧龙养生功】7．金龙回宫：右手中指尖轻轻放在神阙穴上 ， 然后逆或顺时针微微转动中指尖 ， 意想中指尖发射出一道光在腹中画平面圆圈 ， 同时体验腹中与命门穴的反应 。 呼吸自然 ， 反复3分钟以上 。 多数人可入睡 ， 如果没有入睡 ， 可按下法继续 。
8．辅助法：睡姿任意 ， 全身放松 ， 呼吸自然 。 然后静心默想五雷“轰……”音 ， 同时随着咒音意念“仿佛身体溶化成灵光灵气团” ， 时间不限 ， 直至入眠 。
编者按：慧莲功创始人为陈林峰 ， 本篇介绍的为其九品合气法 ， 该功法中合气法的1000圈 ， 奥妙莫测 ， 包涵着内外求法的修练 。 以佛心、他心是我心 ， 以小腹为中心划圆圈 ， 构成了宇宙人生间的一个数字座标 ， 打破并超出了所谓大小周天的范围 ， 以独特的方式使全身千万毛孔及内脏器官、脊柱与宇宙气息自在流注 。 从而回光返照 ， 达到祛病延年、与宇宙同体端坐莲花之中之目的 。
（一）练功方法与步骤
预备姿势
1．两脚平行与肩同宽 ， 两手自然下垂．各部大小关节不曲不直 ， 保持滑利平衡 。 全身放松闭目 。
2．以百会穴和会阴穴为中心联线 ， 等分左右两半身 ， 进行平圆转圈 。
内外运行
（1）气由小腹中心开始 ， 先左半身逆时针平圆转动 ， 逐渐由小到大 ， 圆圈的右边不过中线 ， 左边逐渐推至无限远 。 共转49圈 。 要轻轻地划 ， 慢慢地转 ， 随时体察气在体内运行的感觉 。 并通过各个关节观想、内视 。
