养生之道网导读：谷雨吃什么最养生？谷雨也是养生的好时节 ， 那谷雨吃什么最养生？谷雨养生又该注意什么？接下来 ， 小编给大家介绍谷雨养生食谱 ， 跟大家一起来踏上谷雨养生之旅 。
谷雨将至吃什么最养生
转眼间已经是过了初春了 ， 快到暮春了 。 天气慢慢的热起来 ， 雨水也逐渐的多起来 ， 谷雨谷雨就是下雨的季节 ， 谷雨是春天的最后一个节气 ， 都说春天是最适合播种的 ， 那谷雨就是一个信号 ， 告诉大家已经可以开始播种了 ， 只有春天播种 ， 秋天才能收获 。
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人要养生也要顺应自然的变化 ， 才能做到天人合一 ， 才能达到更好的效果 。 那自然界的谷雨是一个降雨比较充分的时节 ， 所以 ， 人就要研究雨和健康的关系 ， 我们会发现因为下雨 ， 空气会变得潮湿 ， 这样对我们关节的健康十分不利 ， 所以 ， 在谷雨时节养护关节是养生的一个重点 。 谷雨节气后也是神经痛的高复发期 ， 可能会出现肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等 。 所以 ， 还要养神经 。
同时 ， 因为春天是一个百花盛开的季节 ， 走到哪里都可谓是赏心悦目 ， 但是 ， 因为花粉到处都是 ， 结果很容易导致人们过敏 ， 因此 ， 对皮肤的养护也是这个时段很重要的养生课题 。
养肝脾也是谷雨要做的 。 春季按照五行和五脏学说 ， 春季属肝 ， 也是木 ， 是生发季节 ， 因此 ， 养肝是春季的重点 ， 同时因为肝木旺盛 ， 往往容易忽略脾 ， 但是到了谷雨前后 ， 人的脾会旺盛起来 ， 这个时候食欲容易好 ， 所以 ， 这个时节养肝脾是最好的时候 。
好了 ， 我们已经知道谷雨时节要养什么了？养关节、养神经、养皮肤、养肝脾 。 那接下来就是要解决怎么养的问题了 。 俗话说 ， 食物才是最好的药物 ， 所以 ， 完全可以通过食物来保养我们的健康 ， 那该吃些什么食物呢？
1、吃香椿提升免疫力 。
香椿是一种植物还是一种食物 ， 香椿有助于提升人体的抵抗力 ， 而且这个时候的香椿也是非常的鲜嫩美味 。
2、喝蔬菜汁排毒 。
春季是排毒养颜最好的季节 ， 建议每周可以集中一天喝果菜汁 ， 番茄、黄瓜、芹菜、胡萝卜、白菜 ， 可以清肠排毒 ， 让你身轻如燕 。 让你的皮肤更健康 。
【揭秘谷雨为什么要祭海 谷雨吃什么最养生谷雨养生食谱】3、吃韭菜 。
韭菜也是春季的时令蔬菜 ， 韭菜不仅有提升性欲的功能 ， 还能够提升免疫力 。
4、多吃蜂蜜 。
春天百花盛开 ， 自然少不了蜂蜜 ， 所以 ， 蜂蜜最适合春季食用 ， 大家都知道蜂蜜是补品 ， 可以比较均衡的补充身体的营养 ， 而且 ， 蜂蜜甘甜味道醇美 ， 经常喝一些蜂蜜水排毒养颜 ， 还可以养气血 ， 还能够提升抵抗力 。
推荐4款谷雨养生食谱
“谷雨”是春季的最后一个节气 。 专家提醒 ， “谷雨”节气后 ， 降雨增多 ， 空气中的湿度逐渐加大 ， 此时养生要顺应自然环境的变化 ， 通过人体自身的调节使人体内部的生理环境与外界自然环境的变化相适应 ， 保持人体各脏腑功能的正常 。 谷雨后渐人暮春 ， 雨水明显增多 ， 气温也明显回升 ， 与其节气相适应的饮食养生方案如下 。
枸杞蛋羹
制作原料：枸杞15克 ， 鸡蛋l～2个 。
制作方法：将鸡蛋打入碗内加入枸杞调匀 ， 加入少许调味品 ， 隔水炖熟即可 。
适宜人群：肝肾不足的腰膝酸软、阳瘘、早泄、遗精、目视物昏花、头晕、阴血不足者 。
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