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谷雨仍需保暖 谨防倒春寒伤身 果汁助于谷雨节气排毒养颜

健康知识

蔬菜汁作为健康饮品 ， 富含粗纤维素 ， 常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物 。 其制作方法很简单 ， 只需有台榨汁机 ， 将蔬菜洗净切成小片 ， 放入榨汁机中搅拌30分钟即可 ， 如不喜欢蔬菜中的生味 ， 可在饮用时加点蜂蜜调味 。
番茄汁
营养师建议：每人每天吃上两个番茄 ， 就可以满足一天维生素C的需要 。 若喝上一大杯番茄汁 ， 可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半 。 以一个番茄配半个苹果榨汁 ， 味道很爽口也很美味 ， 若配上几片嫩南瓜 ， 一片拧檬片同榨 ， 还能起到减肥的疗效 。
【谷雨仍需保暖 谨防倒春寒伤身 果汁助于谷雨节气排毒养颜】白菜汁
白菜中含有大量的维生素C ， 以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用 ， 不仅能为人体提供大量维生素C ， 还可以清洁口腔 ， 同时因其是粗纤维素 ， 对排除体内毒素也有帮助 。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效 ， 还能调节血压 ， 预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化 ， 黄瓜汁还能增强人的记忆力 。 黄瓜汁因含脂肪和糖较少 ， 对女性而言 ， 还是款较理想的减肥饮品 ， 饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料 ， 这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味 。
芹菜汁
芹菜味道清香 ， 可以增强人的食欲 ， 排除体内毒素 ， 对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方 。 清晨起床后 ， 以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁 ， 饮用时添加点蜂蜜和少许的盐 ， 喝来口感会清爽可口 。 对“三高”人群的人来说 ， 在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好 。
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素 ， 提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力 。 同时还能补充人体最易失去的维生素B2 。 每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子 ， 榨一杯鲜果蔬汁饮用 ， 能改善身体机能状况 ， 配橙子可改变口感 ， 喝来更美味 。
俗话说 ， “可度三九 ， 难熬春寒” 。 早春的温暖之后 ， 往往又会继续寒冷 ， 这就是所谓的“倒春寒” 。 但需要注意的是 ， 倒春寒是对许多慢性病患者的威胁 ， 人们不能掉以轻心 。 其次 ， 早春季节乍暖还寒 ， 气温忽高忽低 ， 人们要根据天气变化 ， 适时增减衣服 ， 防风御寒 。
春风送暖 ， 万物复苏 ， 这时的景色和空气都会使你感到新鲜和舒畅 ， 你会意识到：春天来了 。 但是 ， 也有人做这样的比喻：“春天猴子脸 ， 气候随时变 。 ”因为这时 ， 我们还迎来了倒春寒 。 在此期间 ， 人体上火、躁动概率较大 。 人们应注意提防“倒春寒” ， 做好“春捂”保暖 。

倒春寒多变易生病
倒春寒是指初春（一般指3月）气温回升较快 ， 而在春季后期（一般指4月或5月）气温偏低的天气现象 。 因为春季是从冬季到夏季的过渡季节 ， 所以高压区的夏季风慢慢由海洋向陆地推进 。 冬季风与夏季风两股冷暖气团互相控制 ， 气旋活动频繁 ， 天气也就呈现多变现象 。
有时早晨还是旭日东升 ， 春风送暖 ， 中午阳光暴晒 ， 气温骤升；但傍晚则可能冷空气突然南下 ， 使人恍如又回到了冬天 。 如果冷空气较强 ， 可使气温猛降至10℃以下 ， 甚至下雨下雪 ， 持续时间可长达半个月 。 对于春季这样的气候 ， 人们称之为“倒春寒” 。
严重的倒春寒不仅给农业生产造成危害 ， 对于我们的健康也同样造成影响 。 专家提醒 ， 目前正值倒春寒时节 ， 人们应提防疾病缠身 ， 做好对各类流行性疾病的防范 。 同时 ， 还要防范心脑血管疾病和风湿性关节炎 。
近段时间来 ， 由于天气忽冷忽热 ， 各大医院接诊了很多心脑血管病人和关节炎病人 ， 这是因为冷热交替 ， 老年人的血管就会收缩膨胀 ， 从而容易导致心脑血管疾病 。 而很多年轻女性喜欢穿短裙 ， 这也使得膝关节频频受冷 ， 容易发生风湿性关节炎 。

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