三元为天、地、人三元合一 ， 强化人体功能 ， 激发人体能 ， 补充丹田元气 。
通过本功的锻炼 ， 可进一步沟通人与宇宙的信息 ， 摄影取大自然的能量 ， 可为提高内气外放的能量 ， 使自身功力不断提高 ， 还有升清降浊、扶正祛邪之功效 。
功法：
双脚平行 ， 双脚与肩同宽 ， 肩井对涌泉穴 ， 全身放松 ， 松而不懈 ， 成站桩姿势 。 意想自己头顶蓝天 ， 脚踏大地 ， 宇宙为自己的中心
l、抱球开合
两掌心相对抱球 ， 沉肩坠肘 ， 高与小腹平 ， 然后作开合36次 。 开合时 ， 双掌心始终相对 ， 意想手中气团随双手的开合而拉开压扁 。
2、揉球
双手掌心相对 ， 向前滚动手中气球 ， 作36次、然后双掌心相对 ， 向后滚动手中气球 ， 作36次 。
3、运球
双手变成右手在上 ， 高与胸平 ， 左手在下 ， 高与小腹平 ， 双掌心相对抱球 。 然后身体向右转 ， 以腰带动双手抱球 ， 左右运球 。 至右侧后 ， 翻转过程中注意双掌心始终相对 ， 不让球从双掌中掉下 ， 然后再向左运球 。 姿势动作要求同右侧 ， 左右各作36次 。
在作以上3节时 ， 口要求意念始终保持自己顶天立地 ， 自己为宇宙的中心 。 在练功过程 ， 宇宙之精华源源不断向自身和双掌间聚拢 ， 意想双掌间为一个光芒四射的红气球 。 运球以后 ， 双手捧球 ， 将球压进下丹田 ， 变成一个金黄色的珠子 ， 光芒四射 。
4、采天气
双手沉肩坠肘松腕 ， 向身前托起 ， 高与肩平 ， 掌心向上如接物状 ， 与肩同宽 ， 虚腋 。 意想天上的各种能量(射线、波、光、气等等)大量涌向手掌 ， 从手掌进入体内 。 约5-15分钟 。
5、采地气
双手向身体两侧分开 ， 掌心向下 ， 肩、肘、腕、腋放松 ， 双腿微直 。 意想地球深处的各种地气(地磁、地热、地下辐射、地光等 ， 源源不断从地下进入双掌 ， 再从双掌进入体内 ， 同时将体内之浊气、病气从双肺排出；约5--15分钟 。
6、三元聚气 。
双掌置于小腹前 ， 指尖斜相对 ， 双掌心照小腹 。 意想天气从百会、地气从会阴、中气从脐中和命门 ， 一齐向小腹(下丹田)聚拢约5-15分钟 。
收功：全身颤抖后 ， 作三次降气势 。
