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鹰爪功 莲花玄功( 二 )

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无敌鹰爪功，系本人在继承峨嵋秘传鹰爪功的前提下，不断研修、领悟，集各派指功绝技之精华，融汇贯通，精心创编的真实速效且威力惊人的功法之一 。 此功注内兼外，刚柔相济，沉与灵合，神与气合，手与身合，身与步合，故而功成即具实战之奇效，使习者早日步入武学殿堂 。
凡苦修此功五个月至二年，必有所成，功力逐日增长 。 如：鹰爪捏碎鸡蛋、酒杯、核桃、瓷瓶、砖石，以及实用拿穴闭气，分筋挫骨，布功毙人毁物等绝技 。
一、灵鹰盘步
立正站立，身体前放一立砖，眼平视前方，然后，右脚向右开一步，双手掌心向上，手指相对，中间距离3～5厘米，放于下丹田处 。 双手提起，将下丹田之气提至中丹田，闭气 。 缓缓向下蹲成低马步，翻掌变掌心向前，同时双掌用暗力向前平推 。 待推至极点，左手握拳抱腰，右手成鹰爪 。 右手抓砖，猛地向上提，发 “嗨”声 。 从下丹田叫力，小腹外顶，收肛提阳，三指鹰爪猛扣砖，意念将砖扣碎，气沉丹田 。 以后凡遇发“嗨”声时，皆有此项要求 。
(一)右式：(1)稍吸一口气，闭气，右手抓砖从身体右侧向左侧缓慢划圈至右侧，此时顺势提砖发“嗨”声，鹰爪猛扣砖，气沉丹田 。 (2)稍吸一口气，左脚迈向右脚前侧成右歇步，闭气，右手抓砖划小圈(圈尽量大)，接着再迈右脚成左蹋步划小圈，顺势猛提砖，鹰爪扣砖发“嗨”声，气沉丹田 。 (3)再后，左腿向左侧身后撤一大步，缓缓变成左弓步 。 同时右手抓砖，鼻吸气，缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声 。 (4)稍吸一口气，闭气，同时右手向右侧抓砖，划一半弧至右侧，左弓步变右弓步，鹰爪猛提砖扣砖发“嗨”声 。 (5)然后，右腿向体右后侧撤步成右弓步，同时缓慢吸气，将下丹田之气提至中丹田，鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声，气沉丹田 。 (6)稍吸一口气，闭气，同时右手向左侧抓砖，右弓步变成左弓步时，鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声 。
(二)左式：(1)稍吸一口气，右脚向左脚前侧迈步成左歇步，闭气，右手抓砖划小圈，再迈左脚成左歇步划小圈，顺势猛提砖，鹰爪扣砖发“嗨”声，气沉丹田 。 (2)右脚向右侧身后撤一大步，缓慢变成右弓步，同时右手抓砖，鼻吸气，缓缓将下丹田气吸至中丹田，右手鹰爪猛提砖，扣砖发“嗨”声 。 (3)稍吸一口气，闭气，同时右手向左侧抓砖，划一平弧至左侧，右弓步变左弓步，鹰爪猛提砖，扣砖发

(2)歇步划圈按顺时针方向 。
(3)在变左右弓步时，手抓砖必须保持匀速运动，且有一定弧度，手不能过高提砖 。
(4)此功要求连续不断，内外兼修，不能停顿过多 。
(5)随功力的进展，由1块砖增至6块砖为一段落 。
(6)此功也可用铁球和弹子练功 。
二、苍鹰显爪
马步站立，上身正直，虚灵顶劲，左手握拳抱于腰际，右手三指成鹰爪状，紧扣一铁球或砖(初练重约3～4公斤，即一至二块砖以后，隔半个月加重2公斤或一块砖)，凝神定气3秒钟，然后用鼻吸气，提下丹田内气至中丹田，收肛提阳，同时，右手扣砖端平，按顺时针方向水平慢慢旋转一周；然后，呼气，口发“嗨” 音，下丹田鼓动，振挺，同时右手大臂持平不动，仅用小臂带动手腕，用三指扣球(砖)猛然向上扣提(要求手与小臂成90度角，小臂与大臂成90度角)还原 。 如此连续做81次 。
三、雄鹰觅食
自然站立，凝神静气，站立于见方为二米的阵中(即用竹木等摆成四方或圆形阵，每棵杆上，杂乱无章，高低平齐地吊挂4至6个大核桃)，然后，吸气，提气，运气至练功之手；接着闭气，快速地出爪抓扣吊挂的核桃 。 抓住时，口发“嗨”声，同时手指成鹰爪猛扣核桃；接着再改抓另一个 。 如此一口气连抓猛扣5～8 个核桃，然后再将气呼完，收气沉下丹田 。

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