“灵狐拜月”是方代峨嵋内功功法之一， 经历代口传心授， 流传于今 。 本功法是先贤们根据狐狸、免等灵性动物的生活习性， 比照自己练功实践所得创编演化而来 。 灵狐拜月动作虽简单易行， 但一旦配合意念修炼， 就变化多端， 奥妙无穷 。 练功时要边练边悟， 循序渐进 。
动功练法
第一无极式：取自然站立式 。 两脚左右分开， 站实踏稳， 脚尖朝前， 双脚平行与肩同宽；两腿膝部不屈不直， 不僵不硬；两手自然下垂， 放置在胯部两侧， 手指微弯曲， 手心朝身体；周身中正， 入静放松， 双目微闭， 略留余光， 精神内收 。 要不闻不问， 不急不躁， 五蕴皆空， 呈大无为态 。
第二平举式：两臂从体侧向上缓慢地抬起， 手掌掌心向上， 两臂成“一”字 。 动作要求舒展大方， 松而不懈， 肩部不要上抬， 肘部不要僵直， 腕部要微向上抬起， 始终做到自然而然 。
第三通天式：双手不停地抬至头顶上万相合， 十指相接， 掌心空虚， 掌根轻轻地接触， 十指直对着天空， 掌根直对头顶正中的“百会”穴静养 。
第四合掌式：静养片刻以后， 颈椎先向前上方弯曲， 同时双手从体前下行至“膻中”穴（或称中丹田部位）， 双手十指相合， 指尖直对“印堂”穴 。 此时全身心进．步放松， 臂膀和颈椎弯曲要自然， 不可僵硬， 以舒适为佳 。
第五拜月式：接上式， 胸椎、腰椎、尾椎依次向前下方弯曲， 使整个脊柱聚拢呈一个球形， 球形的弧度尽可能地向外扩大， 同时要注意各部位的放松程度 。
第六自然式：上式经过1～3分钟以后， 两手继续下行， 边落边分开， 到脐下时， 两手手心向前方左右技开， 与身体成45度夹角， 同时尾椎、腰椎、胸椎、颈椎依次抬起， 展开呈笔直状 。 当脊柱挺直后， 部向左右两侧撑开， 使之圆裆 。
此为灵狐拜月法的第一步骤， 无论健康者还是患病者， 无论有否练过气功， 一般练习本法3个月后定会有所收获 。 如果想继续深造， 想在功力上有个大的飞跃， 就要练习灵狐拜月法的第二个步骤：
动作配合意念心法
第一式动作同前 。 意念身体内部污浊之杂气从头顶下沉至足下， 排出体外， 同时将全身之真气沉人下丹田 。
第二式动作同前 。 随着两手抬起， 意念将地气拔起， 吸入“劳宫”穴两手抬到肩平时， 意念宇宙间之真气灵气亦从劳宫穴吸人， 同时意念本周围花草树木、山川湖泊之真气灵气向全身拢集而来， 加以吸收 。 之能利用的一切真气都要完全吸进身体内部深层 。
第三式动作同前 。 将双手汇集到的真气灵气聚合成高密度的柱人百会穴灌人体内， 贯通人体的“中脉”， 意念要不断地进行， 但意念可过猛， 要似有似无 。
第四式动作同前 。 意念聚到体内的气， 在下丹田渐渐地凝结成球的、有质量的结晶物体， 同时微微注意一下印堂穴 。
第五式动作同前 。 意念下丹田中凝结的那个球状物发光、发热， 照亮全身， 通明透彻， 温暖全身， 这个球密度越来越大 。 在整个练功过程中， 时刻保持脊柱的圆润和放松程度 。
第六式动作同前 。 当尾椎第一骨节挺直时， 将下丹田中那个炽热的球体移出丹田， 冲向“会阴”穴；当
本功法是峨眉剑仙派养生气功， 又称“峨眉真功”， 属道家全真派玄门功夫 。 此功法有动有静， 练功时先动后静， 以动为导， 以静为养 。 在升降开合， 吞吐浮沉， 外采内应， 自然打通经络和调动潜能 。 长期修炼， 将累精集气， 聚气全神， 炼神还虚， 提高功能 。 有病祛病， 无病养生 。 并可发放外气为他人探病治病 。
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