春季清明养生要注意情志调节
清明 ， 乃天清地明之意 。 古农历书曰：“斗指丁为清明 ， 时万物洁显而清明 ， 盖时当气清景明 ， 万物皆齐 ， 故名也 。 ”此时 ， 桃花初绽 ， 杨柳泛青 ， 民间有“清明前后种瓜点豆”、“植树造林莫过清明”的说法 。
对养生来说 ， 清明也是一个极其重要的节气 。 清明时节 ， 气候潮湿 ， 人们仍然会有疲倦嗜睡的感觉 ， 乍暖乍寒的多变天气很容易使人受凉感冒 ， 并容易诱发扁桃体炎、支气管炎、肺炎等病症 。 春季又是一些呼吸道传染病 ， 如白喉、猩红热、麻疹、水痘、流脑等疾患的多发季节 。
春季养生食谱的原则四 春季进补 ， 宜清宜平
春季养生 ， 中老年人若有早衰者 ， 或患有各种慢性病而体形瘦弱者 ， 或腰酸、眩晕、脸色萎黄、精神委靡者 ， 均可利用这个季节 ， 并根据个人体质及病情 ， 选择适当的养生食谱 ， 以防病治病 。 考虑人体阳气逐渐生发的特点 ， 春季进补应以清补、平补为主 。
【春季养生食谱的原则四 春季进补，宜清宜平 春季清明养生要注意情志调节】 平补的食物 ， 有麦类、薏米、粟米、豆类及其制品、水果、海产品和蛋类等 。 清补的食物 ， 有性凉的甘蔗、梨、香蕉、莲藕、芹菜、百合、鸭肉、海蜇、甲鱼、螺蛳、海带等 。
推荐阅读
- 春季养生 吃养颜补血的食物 春季养生食谱的原则一 合理搭配，防病保健
- 春季养生 如何应对春天“桃花劫” 春季养生食谱 姜韭鸡蛋羹助阳
- 生津功 既济经－房室养生真经
- 砂锅煲汤的好处与坏处及食谱大全 砂锅煲汤一般要煲几个小时
- 春季养生食谱的原则二 春季养阳，重在养肝 春季养生食谱的原则三 少酸多甘，以养脾气
- 春季养生汤 健脾益胃汤 春季养生汤 养肝明目汤两款推荐
- 春季养生以素食为主 春季食补的原则一 春三月进补有别
- 春季肉食养生食谱 首乌肝片可补肝肾 春季肉食养生食谱 土豆牛肉菠菜汤补气血
- 春季养生 春季吃些败火的食物养肝 春季养生 如何防预春天上火
- 春季食补的原则二 春季进补应养脾补肝 春季食补的原则三 春季进补应因人而异