【盘点春季养生之道 春天皮肤过敏常吃这四种食物可预防】 春季到来 ， 百花盛开 ， 很多人对花粉产生皮肤过敏 。 特别是一些女性的朋友 ， 春天皮肤过敏脸上出现脱皮 ， 影响了容貌 ， 因此也影响了心情 。 春天皮肤过敏常吃蜂蜜、胡萝卜、大枣和金针菇可缓解 。
春天皮肤过敏怎么办?
一、胡萝卜
最近 ， 日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应 。 据有关报道 ， 日本专家通过实验鼠研究发现 ， β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡 ， 使实验鼠较难出现过敏反应 。
二、大枣
日本学者研究发现 ， 红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷 ， 可阻止过敏反应的发生 。 凡有过敏症状的患者 ， 可以经常服用红枣 。 服用方法为：1.红枣10枚 ， 水煎服 ， 每日3次 。 2.生食红枣 ， 每次10克 ， 每日3次 。 3.红枣10枚 ， 大麦100克 ， 加水煎服 ， 日服2-3次 。 以上均服至过敏症状消失为止 。 大枣水煎时掰开煎为好 ， 煎熬时不宜加糖 。
春季到来 ， 万物复苏 。 春季养生饮食调以清淡为主 ， 要注意防病 ， 保持乐观的情绪 ， 锻炼时要注意控制运动量 。
春季养生注意饮食清淡
早春时节选热量较高主食 ， 补充蛋白质: 除谷类外 ， 应选豆制品、芝麻、花生、核桃、鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等 。 还要增加果蔬比重 ， 摄取足够的维生素和无机盐：如小白菜、油菜、西红柿、柑橘等 。 饮食方面宜清淡 ， 忌油腻生冷及刺激性食物 。 四：应省酸增甘 ， 以养脾气：大枣、山药等 。
春季养生防病菌感染
春季气候忽冷忽热 ， 不宜马上脱下棉衣 ， 换装时应遵循"下厚上薄"的原则 ， 以助养阳气 。 春季是病毒等微生物繁殖传播 ， 易发生流感、肺炎、支气管炎、流脑、猩红热、腮腺炎、以及病毒性心肌炎等疾病 。 所以一定要讲卫生 ， 勤洗晒衣被 ， 除虫害 ， 开窗通风 ， 提高防御能力 ， 传染病流行时少去公共场所 ， 避免传染 。
春季养生保持乐观情绪
情绪上要乐观 ， 不宜抑郁或发怒 ， 不要过分劳累 ， 以免加重肝脏负担 。 有肝脏疾患的人 ， 要做到心宽、心静 。 在繁忙浮躁和充满诱惑的尘世纷扰下 ， 做到尽力而为 ， 随遇而安 ， 保持机体内环境的稳定 ， 防止心理疾病的发生 。
春季养生锻炼控制运动量
春季人体阳气生发 ， 周身气血调和 ， 经脉松弛 ， 阳气较易散泄 。 因此人们在锻炼时要注意控制运动量 ， 以参加活动量小的运动为宜 ， 避免大汗淋漓使阳气受损 。 晨练宜舒缓柔和 ， 动静结合 ， 老人宜在户外散步、打太极拳、做健身操等 ， 以达到吸纳春阳、吐故纳新之目的 。
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