菊花具有降血压、消除癌细胞、扩张冠状动脉和抑菌的作用 ， 长期饮用能增加人体钙质、调节心肌功能、降低胆固醇 ， 适合中老年人和预防流行性结膜炎时饮用 。 对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩也有较好的疗效 。 同时 ， 菊花茶香气浓郁 ， 提神醒脑 ， 也具有一定的松弛神经、舒缓头痛的功效 。
春季养生多喝菊花茶可降压 ， 春季多喝点菊花茶可以很好的预防高血压 ， 下面一起来看看几种菊花茶的泡法 。
一、菊槐茶
菊花、槐花各10克 。 同放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 加盖 ， 闷10分钟即可饮用 。 一般可冲泡3~5次 ， 当天饮完 。 此茶可平肝降压 ， 软化血管 。 主治各种高血压病 ， 对老年人高血压伴有动脉粥样硬化者尤为适宜 。
二、菊杞茶
菊花10克 ， 枸杞子30克 。 将枸杞子加3~5杯水煮沸10分钟 ， 然后放入菊花再煮2~3分钟 ， 过滤取汁 ， 装入保温瓶 ， 分3~4次1日饮完 。 养生健康网lyse.cn认为菊杞茶含丰富的维生素A ， 可预防和治疗各种眼病 ， 还可防治高血压、冠心病 ， 最适宜于老年人饮用 。
春天的脚步渐行渐近 ， “倒春寒”、“春困”、“春发”、“春愁” ， 正是各类疾病多发的季节 。 南京市中医院金陵名医馆张钟爱主任中医师指出 ， 春季养生也分孟仲季 ， 不能一概而论 ， 这样人体更能适应节气变化 ， 防病强身 。
孟春：乍暖还寒 做好春捂
“孟春”主要包括立春、雨水两个节气 ， 虽然阳气初升 ， 气温有所回升 ， 但是突如其来的冷空气亦较强 ， 乍暖还寒 ， 正是心脑血管等各类疾病的多发期 ， 因此要做好“春捂”工作 。
孟春时 ， 人们常感困乏无力 ， 昏沉欲睡 ， 这就是民间常说的“春困” ， 是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常生理现象 。 春困虽然不是病 ， 但是整体昏昏欲睡影响生活状态 。
【春季排湿多吃健脾祛湿食物 春季养生多喝菊花茶可降压】 专家建议 ， 精神不振时可以使劲地伸个大懒腰 ， 同时进行深呼吸 ， 双下肢用力伸直 。 中医有“伸展四肢 ， 舒其筋骨”一说 ， 此为养筋 ， 筋健气血行 ， 正气存内 ， 气机通畅 。
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