很多时候 ， 令我们受气的人 ， 才是我们最有价值的老师 。 如果不是他们我们根本不会受考验 ， 我们不会去培养宽恕和怜悯 ， 我们的视野不会变得广阔 ， 从这个角度去看的话 ， 为什么要生气他们呢？为什么要为了他们不开心呢？你自然就会变成心胸广阔了 。
互为因缘的理论能够让我们发展出更广阔的视野 ， 我们的心灵更开放 ， 比较不会执著于破坏性的思维如愤怒等等情绪 ， 因此更容易做到宽恕和心胸广阔 。 在现代的世界中 ， 每一个社会 ， 甚至一个国家都有很严重的互为因缘 ， 互相依存 ， 彼此相连 。 在这样的情况下 ， 毁灭你的敌人 ， 你的家人 ， 你的朋友 ， 你的邻居 ， 长程来说就是毁灭你自己 。 你需要你的朋友 ， 你需要你的邻居 ， 你更加需要你的家人 ， 只有这样你获益更多 。 有时候 ， 今天是你的敌人 ， 明天可以成为你的朋友；有时候 ， 你原谅一个人 ， 你就会受益 ， 就算不是直接受益 ， 你迟早也会受益 。 比如说：你救了一个很令人讨厌的农夫朋友 ， 他没有感激你 ， 你很生气 ， 如果你想到你今天吃的菜可能是他种出来的 ， 你自己间接受益 ， 那么你又何必去讨厌他呢？
（6） 接受改变：
我们很多时候都会认为自己或者别人犯下的错误是永远不能改变的 。 其实 ， 万事万物都在不停的改变中 ， 我们犯下的错误和别人的错误是能够改变的 ， 可是我们经常拒绝改变 ， 所以我们就会很不快乐 。
生命不断在改变 ， 如果们拒绝改变 ， 我们就会很不快乐 。 例如：如果我们把自己的外表定义为绝不改变 ， 跟过去完全一样 ， 那么我们可以确定的说 ， 当我们变老的时候 ， 我们一定很不快乐 。 只有接受生命无常的基本概念 ， 才可以帮助我们应对各种问题 ， 让我们能够以更积极的角度去学习理解生活中所发生的正常改变 。
比如说：你发现当初结婚时的热情消退了 ， 你的婚姻有了变化 ， 你就认为自己选错了伴侣 。 婚姻专家体出很多书籍 ， 都是教导人类怎样去维持热情 ， 例如：共进浪漫的晚餐等等 。 这些办法是短暂性的 ， 不能够治本 。 如果你能够接受改变 ， 你对你的丈夫的感觉就会不同了 。 亲密有很多不同的层次：肉体 ， 感情与心智的亲密感觉 。 如果一方觉得关系变成冷淡的时候 ， 与其觉得担忧或者愤怒 ， 不如果打开心灵 ， 接受另一种亲密的模式 ， 或许你会找到更加满足的感觉呢！你可能会发现你的丈夫是可以跟你共度人生的好伴侣 ， 你会觉得他会是你的老伴 ， 你们之间的爱情会更加稳定 ， 更加有意义 ， 更加深刻的亲密感觉 。 一段婚姻如果出现了冷战 ， 或者生闭气等 ， 不一定代表错误选择或者必须分手的事实 ， 那可能是亲密阶段的改变 ， 等到过了这个周期 ， 你们两个人的感情会更上一层楼 。
所以 ， 接受改变 ， 明白改变是婚姻关系中的必然现象 ， 是非常重要的事 。 当我们心中感到失望 ， 觉得双方的亲密感觉消失时 ， 很可能就是另一层次的亲密关系正在发展 。 这样的转变过程能使双方的感情更加成熟 。 你们之间的亲密关系可能不会再像以前那么激情 ， 认为双方是你的完美化身 ， 或是两人已融为一体 。 相反的 ， 双方对彼此有了更深的了解 ， 知道你们彼此是独立的个体 ， 每一个人都有弱点或缺点 ， 但这就是人性 。 在这样的情况下 ， 我们才能真正的接纳彼此 ， 接纳对方的成长于改变 ， 这才是真爱 。
怎么才能开心？ 1、做一个深呼吸
只需要一个深呼吸就可以关闭或降低你的“战斗或逃跑”系统 ， 并激活身体的“休息和恢复”系统 。 我们还有15秒 ， 继续一个深呼吸 ， 你会感受到到更多的东西 ， 身体放松了 ， 心情自然就会好 。
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