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美食知识|怎么吃饭，怎么吃饭吃得多

小知识


如何正确的吃饭？？ 饭
[fàn]
笔划
7
五笔
QNRC
部首
饣
结构
左右结构
繁体
饭
五行
水
笔顺
撇、横撇/横钩、竖提、撇、撇、横撇/横钩、捺
释义
1. 煮熟的谷类食品：大米～ 。 2. 泛指人每天定时分次吃的食物：早～ 。 ～菜 。 ～馆 。 ～量 。 酒囊～袋 。 3. 吃饭 ， 或给人饭吃：“～疏食饮水 ， 曲肱而枕之 ， 乐亦在其中矣” 。 4. 喂牲畜：～牛 。
详细释义
"饭
饭
fàn
【动】
(形声 。 从食,反声 。 本义:吃饭)
同本义〖eat〗
饭,食也 。 ——《说文》
饭飱者三饭也 。 ——《礼记·玉藻》
呼饭饮之 。 ——《汉书·朱买臣传》
饭疏食,饮水 。 ——《论语·述而》
饭糗(干粮)茹草 。 ——《孟子·尽心下》
廉颇老矣,尚能饭否?——宋·辛弃疾《永遇乐·京口北固亭怀古》
又如:尚能饭否;饭粥(吃粥);饭蔬(吃蔬菜)
给人喂饭或喂牲口〖feed〗
有一漂母见信饥,饭信 。 ——《史记·淮阴侯列传》
吕望屠于朝歌兮,宁戚歌而饭牛 。 ——《楚辞·九章·惜往日》
又如:饭牛(饲牛);饭僧(施舍饭食给僧人)
含 。 古代将米贝珠玉之类放入死者口中〖keepinthemouth〗
共饭玉 。 ——《周礼·典瑞》 。 注:“碎玉以杂米也 。 ”
又如:饭玉(饭含 。 古时把碎玉杂米放入死者口中);饭腥(把生米填入死人口中);饭米(填入死者口中的米)

饭
饭
fàn
【名】
煮熟的谷类食物,多指米饭〖cookedcereals,especiallyrice〗
毋抟饭 。 ——《礼记·曲礼上》
父时为将,身所奉饭者以十数 。 ——汉·刘向《列女传》
又泛指为了满足饥饿或食欲,在一个特定的时间吃进的一份食物 。 如:早饭;中饭;一天三顿饭;饭车(运饭的车);饭肴(丰盛的饭菜);饭头(寺院里的伙食管理人)
比喻无用之人〖personofgood-for-nothing〗 。 如:饭袋(讥讽只会吃饭而不学无术的人);饭袋酒囊(讥人只知吃喝,不学无术)
饭桌 ， 饭桌儿
fànzhuō,fànzhuōr
〖diningtable〗餐桌,用于吃饭的桌子"
相关词语
吃饭
早饭
饭桶
烧饭
煮饭
饭碗
晚饭
斋饭
年饭
便饭
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1、饮食要有规律
一日三餐 ， 按时吃饭 ， 这是学会好好吃饭首先要遵守的事 ， 尤其是早饭不可不吃 ， 早饭是一天当中尤为重要的一餐饭 ， 长期不吃早饭的人很容易得胆结石等疾病 ， 还容易使人精力不集中 。 如果不吃午餐或者营养达不到 ， 也会使人身体乏力 ， 工作学习效率变低 ， 而晚餐要按时吃 ， 不能吃的过晚 ， 以免对睡眠产生影响 ， 也不能不吃 ， 尤其是不能通过不吃晚餐来减肥 。
2、饮食要有节制
每顿饭都要吃 ， 但每顿饭的食物摄入也要有所控制 ， 不能毫无节制 ， 其中的节制所指的就是 ， 量要合理 ， 吃的要科学 。 每顿饭不要吃的过饱 ， 建议最好八分饱 ， 过饥或者过饱都会对五脏造成一定的伤害 ， 尤其是容易一起消化不良或者肠胃疾病 ， 因此要避免暴饮暴食 ， 饮食要适量 。
3、饮食结构要合理
脂肪、蛋白质和维生素是人体的三大要素 ， 主要是通过我们的日常饮食来摄取的 ， 因此 ， 如果饮食的结构不合理 ， 对任何一种营养物质有所偏颇 ， 那么都可能会导致身体出现问题 ， 最常见的就是营养不良 ， 从而诱发全身性的疾病 。 平时可以遵循“早吃碳水 ， 午吃肉 ， 晚上补充维生素”的这一饮食原则 ， 还要注意各种营养的搭配比例 。

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