晚上吃梨对身体好不好，晚上不能吃苹果

苹果是一种非常健康的水果，被称为水果的“全科医生” 。苹果具有解渴、健脾养胃、润肠止泻等功能。多吃苹果还能有效改善呼吸系统和肺功能，尤其是对于越来越常见的肺结节患者。美国约翰霍普金斯大学彭博公共卫生学院发布的一项研究表明，多吃苹果等水果和蔬菜有助于延缓肺功能的衰退，甚至修复一些肺部损伤。但是有两个问题经常困扰我们吃苹果。

文章插图
00-10: 10很多人认为苹果皮打蜡后可能会有农药残留，不仅不卫生，而且对健康有害。有人认为苹果皮营养丰富，去皮太浪费。苹果皮的营养确实比较多。研究表明，一个普通大小的苹果皮的抗氧化能力相当于800克维生素C，现在经常种植的苹果大部分都是袋装的。

文章插图
10点到10点有一种说法，早上吃苹果是金苹果，中午吃苹果是银苹果，晚上吃苹果是毒苹果，所以很多人坚信晚上不能吃苹果。其实对于健康的人来说，任何时候吃苹果都是可以的，这对他们的健康没有影响，但是对于一些特殊的人来说，吃苹果是有讲究的。
1) 肠胃敏感人群：不应该空腹吃苹果，否则可能会引起胃部不适。
少吃2) 糖尿病患者：，在两餐之间多吃一餐，以控制热量和稳定血糖。
在3) 想减肥的人群：饭前吃苹果可以增强饱腹感，从而减少晚餐的摄入量。