湿气重吃归脾还是健脾，健脾祛湿就用健脾丸

【湿气重吃归脾还是健脾，健脾祛湿就用健脾丸】中医说“百病皆因脾胃之虚”，“人以水谷为本，人死无胃气”，脾胃在我们的健康中起着重要的作用。很多人因长期久坐或饮食不规律而出现脾虚的问题，脾虚湿重也成为很多人的通病，那么如何健脾祛湿呢？
很多人在网上搜索各种健脾丸，服用各种健脾丸。归脾丸真的能健脾祛湿吗？中医：你可能用错了。辨证治疗最重要。试试这四个健脾、健脾、祛湿、抗疲劳的经典方剂。

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健脾经典方：
归脾汤
首次发表于《济生方》的归脾汤，含有白术、当归、茯苓、炒黄芪、龙眼肉、远志、炒酸枣仁等。它具有健脾益气、补血养心的功效，是治疗心脾血虚的经典中药方剂。归脾汤重在健脾。脾若健，气血生化活跃，血能养心，从而改善心脾两虚的心悸失眠。因此，归脾汤的保健功能涉及调节免疫、抗氧化、改善失眠和缓解疲劳。
四君子汤
四君子汤记载于《太平惠民和剂局方》。处方中含有四种滋补中药，人参、白术、茯苓和甘草。具有健脾益气的功效，适用于脾胃气虚证，临床常用于慢性胃炎、消化性溃疡等脾胃气虚患者的治疗。现代保健功能具有保护消化道、抗氧化、调节免疫、缓解疲劳、辅助调节脂肪和减肥的作用。

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补中益气汤
补中益气汤，源于《脾胃论》，以四君子汤为基础，加入黄芪、升麻、柴胡、当归等补气升阳之品制成。因此，补中益气汤具有健脾益气、升阳的作用，可用于脾虚、脏腑下垂。与其密切相关的保健功能和机制主要包括保护消化道、调节免疫、抗氧化、缓解疲劳和辅助调脂等功能。
理中汤
理中汤，又名人参汤、李文汤，最早出现于《伤寒论》年。它由人参、白术、炙甘草、干姜等组成。具有温中散寒、益气健脾的功效。是治疗脾胃虚寒证的经典方剂。其加减方药主要有附子理中汤、香砂理中汤等。现代研究表明，理中汤的功效与消化道保护、免疫调节、抗氧化等现代保健功能密切相关。
除了以上四个方子，大家在日常生活中还可以吃到健脾的药物和同源的食物。大部分都是甜的，安全无毒的。常用的健脾中药有茯苓、山药、芡实、白术、葛根、党参等。生活中可以经常吃一些。

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下面给大家推荐两个健脾的食疗药膳：
健脾山药汤
取排骨250克，姜片10克，山药200克，盐2克，料酒5毫升。方法：将排骨加入料酒中，用热水焯一下。开锅时，去除水中的血沫。将剩下的料酒和姜片洗净加入，放入砂锅中。小火煮30分钟，直到排骨成熟90% 。放入山药煮熟，加盐，然后放出来。这种排骨汤有健脾益气、和胃益气的作用。
健脾养胃粥
瘦肉80克、山药50克、大米100克、麦芽15克、精盐适量。以上物品洗净，米洗净略泡，瘦肉切丝，山药去皮切块备用；将麦芽放入容器中