秋季儿童润肺防燥汤粥推荐
秋梨汤 把新鲜的秋梨带皮切成小碎块 ， 然后再与蜂蜜一起水煎煮成梨汤 ， 有润肺生津、止咳化痰的作用 。
黑芝麻木耳汤 将黑芝麻炒熟 ， 与用温水泡好的木耳一起放在锅里 ， 加适量蜂蜜 ， 入水煎煮 ， 有良好的润燥作用 。
胡萝卜粥 把胡萝卜洗净后切成小碎块放入锅里 ， 加上粳米和水 ， 慢火熬煮 。 常吃可防止皮肤黏膜、眼睛干燥 。 菊花饮料 用适量白菊花加少量白糖开水冲泡3～5分钟 ， 具有养阴生津的作用 。
冰糖银耳汤 将洗净去杂质的银耳加冷开水浸泡l小时 ， 然后放进炖盅内 ， 加适量冰糖和冷开水 ， 隔水蒸2小时 ， 有滋阴润肺、生津止咳的效果 。
甘蔗粥 用新鲜甘蔗榨汁 ， 兑水适量 ， 同粳米煮粥 。 有清热生津、养阴润燥之功效 ， 适用于热病恢复期津液不足所致的心烦口渴、肺燥咳嗽、大便燥结等 。
秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物
季节变化对人体生理、病理变化均产生一定的影响 ， 因此 ， 儿童的饮食也应 证 ， 因人、因地、因时施膳 ， 这是保证科学食补的根本 。 秋天是收获的季节 ， 物由生长渐趋凋谢 ， 人的机体已由活跃、外向、支付阶段 ， 转变过渡到沉静、内向、积蓄的阶段 。 儿童脏腑嫩娇 ， 气血功能处于幼弱状态 ， 易虚易实 ， 发育尚未成熟完善 。 由于夏季消耗多吸收少 ， 秋季要重视补充营养 ， 调整机能 ， 为冬季的藏精做好充分准备 。
多吃滋阴润燥食物
儿童在经历了夏日的炎热之后 ， 机体组织中的水分丢失了很多 ， 加上秋季气.候的干燥 ， 常常会出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便秘结等症状 。 而这个季节 ， 孩子的肺脏活动较旺 ， 饮食也应该作相应的调整 。 按照《内经》提出的“秋冬养阴”的原则 ， 儿童秋季要多吃些滋阴、润燥 ， 生津、清热、解毒的食物 。 这样 ， 就可由内及外驱除燥邪 ， 使儿童身体变得舒爽而又轻松 。 推荐选用以下食物：
芝麻：秋季儿童多吃芝麻 ， 有养阴润燥、补肾益脑和止咳平喘之功效 。
豆浆：很适合儿童秋季补虚润燥、清肺化痰和利尿 。
【秋季饮食 儿童多吃滋阴润燥食物 秋季儿童润肺防燥汤粥推荐】 牛奶：具有补虚、益肺、润皮肤、解热毒及润肠通便的功效 。 因此 ， 秋燥造成的皮肤燥干 ， 可以多饮牛奶 ， 具有补益气血 ， 滋润皮肤、毛发之效 。
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