冈上肌位于斜方肌深面 ， 起自肩胛骨的冈上窝 ， 肌束向外经肩峰和喙肩韧带的下方 ， 跨越肩关节 ， 止于肱骨大结节的上部 。 冈下肌位于冈下窝内 ， 肌肉的一部分被三角肌和斜方肌遮盖 ， 此肌起自冈下窝 ， 肌束向外经过肩关节的后面 ， 止于肱骨大结节中部 。 小圆肌位于冈下肌的下方 ， 起自肩胛骨外侧缘的上2/3的背侧面 ， 止于肱骨大结节的下部 。 肩胛下肌扁且广阔 ， 邻近前锯肌 ， 起自肩胛下窝 ， 肌束向外上 ， 经肩关节的前方 ， 止于肱骨小结节 。
肩胛下肌、冈下肌、冈上肌和小圆肌在经过肩关节的前方、上方和后方时 ， 与关节囊紧贴 ， 且尚有许多腱纤维编入关节囊壁 ， 所以肩袖肌群的收缩对稳定肩关节起着重要作用 。 此外尚有悬吊肱骨 ， 有协助三角肌外展肩关节的功能 。 其中冈上肌收缩时 ， 使肩关节外展；冈下肌和小圆肌收缩时 ， 使肩关节外旋；肩胛下肌收缩时 ， 使肩关节内收和旋内 。
肩袖肌群四块肌肉的功能评估方式 肩袖肌群的4块肌肉当然是属于浅层肌肉的 ， 浅层肌肉来说是比较好锻炼的 ， 深层肌肉 ， 需要深度刺激 。
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