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腿疼是什么原因引起的，反复腿疼却找不到病因

【腿疼是什么原因引起的，反复腿疼却找不到病因】小博的腿疼病又发生了，家人也没少担心 。
两年前，小阿波的姐姐大腿骨折，所以小阿波帮忙照顾了她几个月 。可能是累了，回来时腿疼 。一开始小阿坡怀疑缺钙，检查骨密度符合标准 。后来觉得可能是关节问题 。经过CT，还是显示没有问题 。医生让她回去注意休息，观察一会儿 。

腿疼是什么原因引起的，反复腿疼却找不到病因

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但是小阿波的腿越来越疼了，去医院反复做检查好像也没用 。
有一次，小阿波疼得连路都走不下去 。家人吓坏了，以为她病得很重，又把她送到了医院 。但是经过各种检查和诊断，没有找到疼痛的原因，医生只好先开了一些止痛药，说可以缓解她的疼痛 。没想到，吃了这种药几分钟就不疼了 。肖奶奶这次找到了救命稻草，止痛药成了她的日常必需品 。说起来也很神奇，虽然是最常见的止痛剂，但肖奶奶吃了之后马上就能恢复，还能随血复活，堪比仙丹 。
然而，后来家人得知，长期服用止痛药会有副作用，对胃肠道不好 。于是她劝小宝少吃点，可是有一次她不吃了，腿疼又来了，全家都为此很苦恼 。
有一天，小阿波的女儿给了她一瓶从未见过的药，说是最新的止痛药，止痛效果更好，副作用很小 。奶奶非常高兴 。当天试了一下，止痛效果不错，就换了药 。奶奶的妻子知道了，焦急地问女儿：“这种药安全吗？”但女儿笑了，平静地对父亲说：“止痛药在哪里？这是我让医生开的安慰剂 。主要成分是淀粉 。我妈妈担心她会像她姐姐一样受伤，她的腿疼是因为她的心脏病 。除了这个安慰剂，我们还要想别的办法让她好起来！”
心病真的能造成疼痛问题吗？这个问题因人而异 。有些人的慢性疼痛可以找生理原因，比如外伤恢复后的后遗症，退行性疾病引起的关节疼痛等等 。但是，有些人确实有没有器质性原因的慢性疼痛，就像上一篇文章中的肖阿波一样 。这种情况大概和心理因素有关 。
一般来说，与精神疾病相关的疼痛主要包括以下几种情况：
1.紧张性疼痛：当人处于心理冲突或长期精神压力状态时，如果不能很好地缓解压力，不仅可能出现紧张、焦虑、失眠等症状，还会表现出慢性疼痛 。
2.暗示性疼痛：自我心理暗示也可能导致疼痛 。例如，如果有人在体检时出现轻微的心律失常，从那时起，他经常感到胸部和心脏附近持续疼痛 。
3.抑郁性疼痛：这些患者往往感觉不那么抑郁，比如，他们只表现出缺乏快乐或不快乐，但他们身体上的疼痛是持续和顽固的 。头痛在早期最为常见，其程度和性质随着情绪的变化而变化，可慢慢发展为身体其他部位的疼痛 。
4.焦虑性疼痛：紧张性头痛常见，也有背痛、腹痛、胸痛或肌肉痛 。表现为明显的焦虑症状，如紧张、不安、心悸、气短、出汗等 。疼痛的位置不像抑郁症的位置那么固定 。
5.疑似疼痛：疼痛的性质、程度和部位不稳定，缺乏相应的体征 。患者往往具有疑似患者的特征，如敏感、偏执、焦虑等 。
如何治疗心理疼痛？
心理因素引起的疼痛往往比单纯的物理性疼痛治疗更难，因为持续时间长，反复发作 。虽然程度不是特别严重，但因为物理治疗效果不佳而“折磨”了医生和患者 。在这种情况下，治疗这种疼痛的最好方法是采用针对性的心理治疗，适当配合药物和物理治疗 。
由于心理因素是引起疼痛的主要原因，因此调整患者的心态和认知对于治疗非常重要，同时可以采用一些放松技巧来缓解紧张和疼痛 。
在这里，我想介绍一些肌肉放松的自助技巧训练 。通过有意识地让肌肉先紧张后放松，这样的自救练习不仅可以缓解疼痛，还可以训练在自己的控制下身心放松的能力 。
1.放松你的脸 。
前额、眼睛、鼻子、脸颊、嘴唇等面部器官松弛 。首先收紧，然后逐渐放松 。比如皱眉，保持10秒(可以匀速冥想到10秒)，然后逐渐放松 。
2.颈部放松 。
用力低头，下巴贴着胸口保持10秒，然后放松，体验放松的感觉 。
3.放松手臂 。
双手平放在沙发扶手上，掌心向上，握拳，使双手和前臂肌肉紧张，保持10秒钟，然后放松 。接下来，将前臂弯曲至后臂，使双臂二头肌紧张，10秒后放松 。然后，手臂向外伸直，用力收紧，收紧上臂三头肌 。10秒后，放松 。每次放松都要注意体验肌肉放松后的感觉 。
4.肩膀放松 。
将手臂悬挂在沙发两侧的扶手上，尽量将肩膀向耳朵方向抬起，保持这个动作10秒钟，然后放松 。注意发热和重度放松的感觉，20秒后做下一个动作 。
5.背部放松 。
背部用力弯曲，使胸腹部突出，呈桥状，10秒后放松 。20秒后，将肩膀向后扩张，使肩膀尽可能靠近，使背部肌肉紧张，10秒后放松 。
来源：上海交通大学医学院附属精神卫生中心 。
作者：李莉莉 。

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