? ? ? ? ? ? ?口舌发干吃甘蔗冬瓜【双脚冷预示感冒 冬天暖脚是关键 口舌发干吃甘蔗冬瓜】 这段时间北方天气干燥 ， 加上饮水不足 ， 偏食辛辣、高热量食物 ， 很多人都出现了嘴干咽干、口腔发炎、大便干涩等上火症状 。 甘蔗水分含量很高 ， 且有滋补清热的作用 ， 是很好的清热水果 。 可以直接吃 ， 也可以煮汤喝 ， 比如将甘蔗取1/4段、红枣4颗、少量竹叶 ， 加足量水煮半个小时 。
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冬天吃些清蒸冬瓜也不错 ， 将冬瓜切成块 ， 清蒸10分钟 ， 最后烧一些调味汁 ， 吃起来清淡爽口 ， 有清热养胃的功效 。
双脚冷预示感冒 冬天暖脚是关键
冬天护脚是很重要的 ， 脚暖身子就暖哦 。 很多人出门会穿得很暖和 ， 可一回家就不注意保暖了 ， 甚至不穿鞋子在地毯上走路 ， 这是非常不好的 。 英国卡迪夫大学普通感冒研究中心的主任罗恩·埃克尔斯博士发现：在寒冷的冬季穿厚实些的羊毛袜子不仅会让人感觉舒适 ， 还能预防感冒和流感 ， 因为呼吸冷空气会使鼻子受寒 ， 也会影响脚部和背部 ， 从而增加人们被病毒感染的风险 ， 进而引起感冒 。
很多人的鼻子中已经携带了会引起感冒和流感的病菌 ， 只是尚未出现生病的症状 。 然而 ， 如果他们双脚的温度也出现了下降 ， 就会导致身体发生变化 ， 引起鼻子变冷 。 脚凉导致鼻腔内毛细血管收缩 ， 这是一种保护性的反射 ， 以尽可能减少身体热量的散失 。 鼻子中的血流量减少 ， 血液中对抗病毒的白细胞数量也会减少 。
寒冷也会使鼻腔内的纤毛运动减慢 ， 这样病毒就会进入体内 。 因此 ， 冬天在屋里赤脚行走、关闭暖气或穿很薄的鞋都会增加患感冒的风险 。 因此 ， 为了预防感冒 ， 以及支气管炎等疾病 ， 冬天应该注意脚部保暖 ， 穿厚点的鞋和袜子 ， 不要弄湿脚 。
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