红豆薏米芡实茶的功效，红豆薏米不祛湿反伤脾

最近湿度越来越大。说到祛湿，很多人会想到红豆薏米水，堪称“祛湿之王” 。但是很多人会发现，明明喝了红豆薏米水，却一点祛湿的效果都没有，甚至有些人在湿度上似乎变差了！其实红豆薏米水并不适合所有人喝。如果不正确饮用，会伤脾，病情加重！

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犯这4个错，红豆薏米不祛湿反加重薏米没选对
薏米有两种：生薏米和炒薏米。虽然两者都可以祛湿，但生薏米性寒，所以用水浸泡或直接煮茶容易伤脾。炒后有微焦斑、微香的炒薏米较温和，能健脾止泻行气，祛湿效果优于生薏米。
红豆没选对
用来祛湿的红豆其实应该叫赤小豆，因为红豆和一般吃的赤小豆一般都叫红豆，所以很容易混淆。红小豆外形细长，含有皂苷元，其颗粒比普通红豆小，能健脾祛湿、利尿消肿。

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烹煮方法错了
一般薏米和红小豆都是直接用水浸泡或者生煮，但是很难真正释放它们的营养。建议将红豆薏米用热水浸泡1小时后再煮，这样更容易将材料煮开，溶解在水中，便于吸收。
只祛湿，忽略了健脾
脾能吸收、转移和驱散体内多余的水分。如果脾亏了，流水的功能就会下降，过多的水分会堆积在体内而无法排出，湿气的情况就会变得更加严重。因此，要祛湿，必须与健脾一起进行。
健脾祛湿食疗方薏米红豆芡实粥
芡实有健脾的功效，薏米和红豆做成的粥，加上一点芡实，会有更好的利尿效果。此外，芡实还能强肾，这是好事，体内多余的水分可以通过尿液顺利排出。

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做法：炒薏米、红小豆、芡实分别用热水浸泡1小时(冷水浸泡需要2小时)，然后一起放入锅中煮1.5~2小时。可以适当加入一点冰糖调味。
需要注意的是，患有肾性水肿、心源性水肿和营养不良性水肿以及肥胖的人，不能喝！
白术茯苓山药粥
白术山药粥不仅可以调理脾胃，还有助于改善便秘或腹泻。
将做法：与白术一起煮，然后将薏苡仁、茯苓、山药和适量的大米放入白术中煮成粥。
【红豆薏米芡实茶的功效，红豆薏米不祛湿反伤脾】需要注意的是，腹泻的人要用炒白术和炒薏米，便秘的人要用生白术和生薏米。