牙垢和牙石清除小窍门，6个窍门牙垢消

一些臭烘烘的“小石头”经常长在你的牙齿里。
它们“嵌”在我们的牙齿里，偶尔会松动脱落。
有些人会忽略这些“小石头”，
但事实上，它们对我们的口腔健康危害很大。
牙医称之为“牙结石” 。
我们牙齿表面钙化或钙化的是牙结石和牙斑。
这些牙结石对我们的口腔健康有哪些危害，如何清除和预防？

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牙结石是牙垢和牙菌斑在我们口腔中形成的结石。
牙结石是我们口腔中的食物残渣，
唾液和口腔细胞及组织中的矿物质因死亡而脱落。
当我们享受一顿大餐却没有及时清理口腔时，
残留在口腔中的食物残渣会在牙齿周围慢慢形成牙菌斑。

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牙菌斑和食物残渣只需要在唾液中浸泡24小时。
可能钙化成牙结石。因此，当我们有长期不良的口腔习惯时，
饮食习惯往往导致牙结石的形成。
当牙结石附着在我们口腔的上牙龈时，
由于牙齿表面的这一部分相对光滑，
牙结石容易脱落。当牙结石附着在我们口腔的下牙龈时，
因为这里的牙齿参差不齐，而且结石紧密附着在牙龈上，一般很难脱落。

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很多人嘴里都有牙结石，但真正重视的人却很少。
牙结石不被重视为口腔健康问题。
事实上，牙结石对我们的口腔健康相当有害。人们不仅会有长期的口臭问题，
同时，牙结石最大的危害是牙周和牙龈健康问题的发生。
严重时会导致牙龈萎缩，牙缝扩大，甚至牙齿松动脱落。

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当大量的牙结石已经出现在我们的口腔中时，
这个时候，日常刷牙是不可能清除牙结石的。
只有通过洗牙，我们才能彻底清除牙结石。
清洁牙齿的专业术语叫做“清洁牙齿” 。
很多人认为洗牙是美白牙齿的方法。
否则，洗牙就是对口腔健康问题的一种治疗。
洗牙一般是通过超声波高频振动来去除牙结石。
有些人洗完牙后觉得牙齿变大甚至松动。
我觉得刷牙会损害我的健康，所以我害怕刷牙。
事实上，清洁牙齿不会损害我们牙齿和牙龈的健康。
大家都认为洁牙后牙齿变大的原因是牙结石长期堆积在牙齿里。
牙齿之间的缝隙被扩大，而清洁牙齿只是去除牙结石，让牙齿恢复本来的面目。

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如果你的口腔因为牙结石而出现严重的口腔健康问题，
因为牙结石、牙周炎和牙龈炎的积累，
p>出现牙齿松动，只是因为牙结石堆积固定了牙齿，
洗牙后支撑消失，牙齿就会表现出松动的问题，
但是如果不洗牙，长期也会导致牙齿松动脱落。
那么洗牙会不会破坏牙釉质呢？其实是不会的。
牙齿釉质的硬度远远大于洗牙的工具，
洗完牙，在经过牙齿的抛光环节后，就是在高倍显微镜下，
也看不出任何痕迹的，所以大家不用担心。

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牙医：不想口腔遭殃，6个窍门牙垢消通过人工洗牙的方式可以将牙齿上的牙菌斑和牙结石消除，
但是在洗牙后的1到6小时后，牙齿还是会重新长出牙菌斑，
如不注意口腔健康，牙结石还是会出现。
因此，单纯通过洗牙是无法从根源上杜绝牙结石的。
俗话说：“病从口入” 。保护口腔健康是非常重要的，
牙医建议大家坚持这6个习惯，保持预防牙结石以及其他口腔健康问题的出现。

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及时清洁口腔
我们在进食后，牙缝中一定会残留一些食物纤维。
并且在进食完成后，我们口腔中的PH值会由平时的6.8，降到4.5，
口腔形成酸性环境，这种环境非常适合蛀牙和牙结石的出现，
因此大家应养成饭后十分钟内一定要及时漱口，清洁口腔。
同时，早晚的刷牙也是必不可少的，刷牙时间最好不低于3分钟。

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维持良好咀嚼习惯
很多人进食喜欢只用一侧的牙齿，
这样加重一侧牙齿的磨损，因此建议大家两侧牙齿同时食用，
或者交换使用。
甜食一次吃完
甜食是一种会使人快乐的食物，
很多人都是甜食的忠实粉丝。但是甜食吃多了，
也会对牙齿造成损伤。因此，建议大家少吃甜食，
如果一定要吃，也建议最好一次吃完。相比较多次吃完，
一次吃完甜食对牙齿的损害最低。

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别乱用牙齿
有些朋友经常喜欢用牙齿啃咬硬物，
例如用牙齿开酒瓶，咬坚果等，长期如此，
会在无形中对牙齿造成不可逆的损伤。
定期检查口腔
成年人应每年进行一次口腔健康检查，
并做一次牙齿的清洁。这样做可以预防口腔健康问题，
同时有助于及时发现口腔问题，及时纠正问题。

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牙齿清洁工具要慎选
清洁牙齿的工具有牙签、牙线等。
建议大家多选择用弹性好、质地柔软的牙线清洁牙齿。
牙刷的选择上也建议选择软毛、小头、刷毛末端磨圆的。
牙刷容易滋生大量细菌，建议三个月更换一次。
【牙垢和牙石清除小窍门，6个窍门牙垢消】而在牙膏的选择上，也应注意选择颗粒较小的摩擦剂更好。