女孩经常喝奶茶的危害，过量喝奶茶的危害你必须知道

奶茶,被称为当代年轻人的“维持生命之水” 。
心情不好喝一杯，心情好喝一杯；
晴天的时候喝一杯，下雪的时候再来一杯；
喝奶茶，
人总能编造出一百个理由。
然而，太多是不够的。任何东西如果服用过量，都可能对身体造成负担，严重者甚至危及生命。
近日，湖南长沙一名22岁女教师因喝奶茶住进ICU 。

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据报道，女老师午休时突然晕倒，大小便失禁，吓坏了在场的同事。大家赶紧拨打了急救电话，把她送到了医院。
经医生检查诊断，发现该女子胰岛素不足，并伴有抵抗。服用大量奶茶等饮料后，血糖水平过高，导致"糖尿病酮症酸中毒".她被转到急诊ICU治疗。
护士给她抽血时，发现血呈乳白色，几乎变成了‘奶茶色’ ，这在年轻人中很少见。

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幸运的是，这位女老师最终康复了，经过充分的治疗后出院了。
事实上，像这样喝奶茶进医院远不止这种情况：

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大多数罪魁祸首来自"糖"的奶茶。

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看到这里也许有人会说：
不就是一杯饮料吗？能含糖多少？在含糖量这个问题上，你可能真的小瞧奶茶了。
上海市消费者权益保护委员会对27家茶店和51份现成饮料(奶茶)样品进行了评估。测试品牌包括西茶、贡茶、点点、可可等线上名人奶茶。

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从以上检测结果可以看出， 51份样品全部含糖，其中含糖量最低为每100毫升1.2g ，最高为每100毫升13.1g.
这是什么概念？
我们都知道可乐含糖量很高，但和奶茶相比，很明显‘甜度和杀伤力’还是不够。

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按照《中国居民膳食指南》的说法，人体每天的糖摄入量不能超过50g ，最好控制在25g以下。
也就是说我们喝一杯这样的奶茶，一天的添加糖摄入量就已经超标了！
此时可能已经拒绝接受：
买奶茶可以选择不同糖度呀，而且还有无糖奶茶啊！事实上，即使是无糖奶茶，也可能会含糖！
奶茶通常由这几部分组成：奶茶和糖。
所谓‘无糖’奶茶，是指在现场冲泡奶茶的过程中，不会额外添加糖。
即使你选择无糖，糖早就藏在奶茶的底层和小成分里了。

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上海市消保委抽样调查结果曾显示：无糖奶茶中均.
能测出糖分，其中糖含量最高的一杯有 25 克：

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所以，别再用"无糖"安慰自己了，所谓的无糖，只是徒有虚名罢了！
看到这里，估计还是有人不以为然：
喝奶茶不就相当于多吃几块糖嘛，有啥可怕的？要知道，长期摄入过多糖分对身体可没有好处，比如：
会导致龋齿：经常摄入糖极易患龋齿（蛀牙）及多种口腔疾病；
会使人肥胖：过多的糖就会转化成脂肪储存到体内，久而久之引起肥胖，而肥胖能引起很多慢性疾病，包括心脑血管疾病、糖尿病、癌症等；
会加速衰老、变丑：研究表明，糖分会使胶原蛋白更加易碎，从而使皮肤弹性变差，甚至出现皱纹和斑点；
会导致妇科疾病：对女生来说，摄入糖分过多时，多余的糖会通过尿道（尿液）进行代谢。由于糖呈酸性，因此尿道周边酸碱失去平衡，阴道内菌群失调，就会导致阴道炎。
更可怕的是，糖分摄入过多还可能导致糖尿病！
别以为糖尿病是慢性疾病，没什么大不了的。要知道，糖尿病的危害比你想象得要大很多。
【女孩经常喝奶茶的危害，过量喝奶茶的危害你必须知道】作为21世纪全球面临最严重、最危急健康的一种高发病，糖尿病对人体几乎所有内脏器官都有着一定程度的破坏作用。尤其是各种可怕的并发症，更是让人心惊。

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话说到这里，
既然喝奶茶有这么大的隐患，
那我们是不是要彻底舍弃掉这份甜蜜呢？
没必要这么极端！
我们不是说奶茶不能喝，而是要少喝！任何食物的摄入我们都要讲求适量原则。
别说奶茶了，就连纯净水喝多了，也有可能水中毒！
所以喝奶茶只要做到节制，不长期过量饮用就行。
再说了，生活已经这么苦了，只要我们get到喝奶茶的健康方法，偶尔给自己加点"甜"也没什么问题！
健康喝奶茶tips：
点奶茶时，选择牛奶或鲜奶为主料的奶茶（尽量避免和糖碰面）；
不要加太多冰块，会影响肠胃收缩，甚至是腹痛腹泻；
选择一些有知名度的奶茶店，这样食品安全有保障；
有条件的话，最好自制奶茶，无添加糖，喝着放心又健康；
喝完奶茶后，要适量增加运动，同时减少其他糖粉的摄入。
最后，也是最重要的一点，
要记住
奶茶虽好，但不要贪杯喔！
参考资料：
[1]无糖奶茶也有糖！别挣扎了,丁香医生,2020-06-24
[2]一杯奶茶=20包糖！奶茶的危害让人震惊！,健康时报,2018-09-01