哺乳期可以吃菠萝蜜吗，酸奶菠萝蜜核

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对于这个菠萝蜜核来说，真的很辛苦。各种版本的马芬不厌其烦地以各种模式植入菠萝蜜核。酸奶版菠萝蜜芯的马芬，其实有些犹豫，不做一半算了，就四五个，不会觉得太多。毕竟我懒，因为我要分半个鸡蛋。当我看到七个马芬鼓得高高的时候，我觉得很充实。
石著
用料
1个鸡蛋，1个玉米油，30g酸奶，100g低筋粉，100g泡打粉，5g白糖，25g做法步骤。

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配料：鸡蛋1个，玉米油30克，酸奶100克，低筋粉100克，泡打粉5克，糖25克。

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蒸熟的菠萝蜜仁，去皮切成小块，放入料理机中反复搅打。

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变成细粉。

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把鸡蛋剁碎放入碗中，用糖打碎。

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倒入油和酸奶，搅拌均匀。
【哺乳期可以吃菠萝蜜吗，酸奶菠萝蜜核】

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泡打粉和面粉混合，筛入液体，拌匀。

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加入切碎菠萝蜜核，

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充分混合成糊状。

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把它放在马芬杯中。已经八分钟了。

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放入烤箱，放在中层，180烤30分钟左右。

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1个金面，烤熟。

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1立即脱模。
小贴士
菠萝蜜核可以用各种干果代替。意大利面不能装得太满，以免溢出。烘烤时间和火力要根据实际情况调整。
鸡蛋的营养功效
1.健脑益智：鸡蛋对神经系统和身体发育有很大的作用，其中含有的胆碱可以提高各个年龄段的记忆力。
2.保护肝脏：鸡蛋中的蛋白质可以修复肝脏组织损伤，蛋黄中的卵磷脂可以促进肝细胞的再生。还能增加人体血浆蛋白的量，增强人体的代谢功能和免疫功能。
3.防治动脉粥样硬化：美国营养学家和医务工作者利用鸡蛋防治动脉粥样硬化，取得了惊人的效果。他们从鸡蛋、核桃和猪肝中提取卵磷脂，每天给心血管患者4 ~ 6汤匙。3个月后，患者血清胆固醇明显下降，取得了满意的效果。
4.预防癌症：根据世界人类癌症死亡率分析，发现癌症死亡率与硒摄入量成反比。鸡蛋富含硒。
5.延缓衰老：很多老年人长寿的经验之一就是每天吃一个鸡蛋。
6.美容护肤：鸡蛋中还含有丰富的铁元素，在造血和运输血液中的氧气和营养物质方面发挥作用。红润的面容之美，离不开铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血，人的脸就会蜡黄，皮肤就会失去美丽的光泽。因此，鸡蛋确实是保持皮肤美丽的重要食物之一。
鸡蛋的饮食禁忌
1.生鸡蛋不能吃；避免将煮熟的鸡蛋浸泡在冷水中后存放。
2.产妇体力消耗大，消化吸收功能减弱，肝脏解毒功能降低，不适合身体大量进食。正常情况下，妈妈一天吃3个鸡蛋左右就够了。
3.鸡蛋几乎含有人体所需的所有营养。每天吃一个鸡蛋是很多长寿人士的经历之一。
4.新鲜的鸡蛋壳完整无光泽，表面有一层白色粉末，用手触摸蛋壳时有粗糙感，轻轻摇晃鸡蛋时没有声音，鸡蛋上有一股热气，用鼻子靠近蛋壳时能闻到淡淡的生石灰味。当你把鸡蛋放入水中时，鸡蛋会下沉。
5.避免吃毛鸡蛋、臭鸡蛋、生鸡蛋，打鸡蛋时要提防蛋壳上的细菌。
6.婴儿、老人和病人最好用煮和蒸的方式吃鸡蛋。
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