冬季养生 冬季喝水的好处
寒冷的冬季降水稀少 ， 使人体容易因燥上火 ， 这就需要补充适量的水分 。 补水最直接的方式就是选用各种饮料 ， 然而面对市场上琳琅满目的产品 ， 我们该如何选择呢?冬季选择饮料应科学合理 ， 这样才能发挥其功能 ， 在补水的同时为人体补充营养、增强抗寒能力 ， 甚至还可以治疗一些疾病 。 以这些为标准进行选择 ， 适合我们在冬季喝的饮料可以分为水、黑咖啡、果汁饮料、蔬菜汁饮料、植物蛋白饮料五大类 。 下面一起来看看冬季喝水的好处 。
俗话说：“水是生命之源” ， 其饮料中含有许多丰富的矿物质 ， 如钙、镁、铁、铜、铬、锰等元素 ， 它是以补充人体水分为主要功能 ， 还可以帮助机体消化食物、吸收营养、排除废物、参与调节体内酸碱平衡和体温 ， 并在各器官之间起润滑作用 。
冬季喝融水的好处
融水是指冰块融化以后 ， 未超过35℃的水 。 欧洲国家流行着这样一句话：“母乳是婴儿最好的食物 ， 融水是成人最好的饮料 。 ”融水的最大特性就是能抗衰老 ， 从另一个角度来说 ， 融水是使生物体体温降低的最安全方法 ， 体温降低有利于抗衰老 。 在冬季里 ， 这种融水是较易得的 ， 只要保证好融水的洁净 ， 就可饮用 ， 这对冬季身体的保健是大有好处的 。
冬季养生汤 红枣桂圆莲子汤
三元汤即大枣、莲子、桂圆同煮而成的汤食 。
文章插图
冬季养生汤 红枣桂圆莲子汤?
先将莲子用清水浸泡1～2小时 ， 然后与洗净的大枣一起同放锅内煎煮 ， 最后放入桂圆肉 ， 待煮至质软汤浓时 ， 加入适量白糖调匀 ， 即可饮食 。
其中大枣可补益脾胃、补阴养血、固护正气;莲子具有养心安神、健脾补肾的作用;桂圆性温味甘 ， 能益心脖、补气血、安神养心 。
【冬季养生汤 红枣桂圆莲子汤 冬季养生 冬季喝水的好处】 由这三者煲成的汤 ， 具有温补气血、补阴养肾、健脾利胃、养心安神之功效 。 而恰逢冬季系收藏季节 ， 人们更需要三元汤来益肾养心、延年益寿 。
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