脚扭到筋了肿了 ， 冷敷每隔多久进行一次病情分析：
【健康知识|扭伤冷敷多久，脚扭伤冰敷多久】冷敷没有具体时间的限制！至少要等那个地方完全凉透后在过一段时间就可以了！一般都二十分钟以上吧！
意见建议：
冷敷之后明天再进行热敷就可以了！祝健康！
脚受伤了冰敷要敷多久如果扭伤了脚 ， 你会怎么办 ， 是冷敷还是热敷？许多人会先用冰 ， 以减少伤处的肿胀 ， 然后很快又改用热敷或用热水来促进伤口的愈合 。 这种做法其实是错误的 。 现代医学认为 ， 在没有特殊情况的前提下 ， 受伤（挫伤、扭伤、碰伤、韧带撕裂伤、肌肉和软组织伤等）以后 ， 在48小时之内应当用冰袋冷敷而不是热敷 。
当然 ， 也有一些特殊情况不适于冰敷 ， 比如：伤口起了水疱或破溃（即开放性伤口） ， 以及对低温特别敏感的人或心血管系统有病的人 。
冷敷可以减少通往伤处的血流 ， 使受伤部位内出血和肿胀情况得到控制 ， 促进恢复 。 为什么不能马上热敷呢？因为 ， 热敷会使受伤局部温度升高 ， 血流增加 ， 肿痛加剧；如伤处有小血管破裂 ， 会增加出血量 ， 使以后血肿吸收困难 ， 延缓恢复过程 。
那么 ， 如何进行冷敷呢？一般在受伤后头两天 ， 每1~2小时使用冰袋10~20分钟 ， 冰袋与皮肤之间要毛巾、绷带之类的东西隔开 。 如果受伤的是手或脚 ， 也可以直接泡在冰水里 ， 但每次不要超过15分钟 。 冷敷的时候应该控制温度 ， 当心造成冻伤 。 在肘关节或膝关节部位尤其要注意防冻伤 ， 因为这些部位的神经比较
接近皮肤 。
除了冷敷 ， 受伤初期还要做到三点：首先要让伤处休息不要活动；第二要将伤处适当地包扎起来 ， 这样可以减少肿胀；第三要把受伤的部位适当抬高 ， 应比心脏部位稍高些 ， 以减少局部血流 。
当伤处的肿胀得到控制 ， 并开始消退 ， 此时加温热敷就有好处了 ， 提高温度可以促进血液循环 ， 对于促进伤口愈合和康复有多方面的好处 。 热敷可以减少疼痛 ， 使肌肉松弛 ， 并且也可减少关节僵硬的程度；热敷可以扩张局部血管 ， 促进血肿吸收 。 加温热敷也有两种方法 ， 一种是干法加温 ， 就是把热水袋或装有热水
的瓶子放在伤处；用热水袋或瓶子时 ， 跟用冰袋一样 ， 也要用毛巾等物与皮肤隔开 ， 一次不要超过20~30分钟 ， 以防烫伤 。 另一种是湿法加温 ， 就是敷热毛巾或把伤处泡在温水里 ， 湿法透热效果好 。
扭伤后要冷敷多久,急!脚踝扭伤后 ， 不管有没有骨折 ， 24小时内用冰敷为理想治疗 ， 因为可以减轻局部的充血水肿 ， 也就是可以减缓患肢肿胀 ， 这很有好处 。 一般不会有什么积水后遗症 。 关节扭伤后 ， 切忌立即搓揉按摩 ， 也不要用热毛巾敷 。 应该用冷水或冰块冷敷15分钟 ， 外擦松节油或涂三七粉、云南白药 ， 或用活血、散淤、消肿的中草药如蒲公英、马齿苋捣烂外敷包扎 。
许多人都对踝关节扭伤抱着无所谓的态度 ， 认为“养两天就好了” ， 其实不然 。 适当的休息是需要的 ， 但并不是治疗的全部 ， 未经正规治疗的患者 ， 踝关节再次损伤的可能性是经正规治疗患者的3～4倍 。 急性期的初次损伤患者 ， 如果损伤没有累及韧带组织 ， 只要能在专科医生的指导下接受正规的保守治疗 ， 遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则 ， 多可以获得满意的疗效 。
急性期24～48小时可冷敷 ， 每次10～20分钟 ， 6小时一次 ， 48小时之后热敷2～3天 ， 以促使局部组织渗液尽快吸收 ， 减轻疼痛 。 必要时 ， 可用胶布敷贴踝部固定制动2～3周 。
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