握力器可以练哪些部位的肌肉？一则锻炼小臂肌肉，提升握力 。
二则握力是人体元气是否充足的一种体现，常练可以固本培元 。
【握力器练哪里的肌肉，捏握力器练出来的肌肉】至于做了好多小臂还是没很大的劲儿，原因可能是训练的方法不对，应该调整训练方法，控制好训练和休息以及营养补充之间的关系，合理的调整训练计划 。
拓展资料：握力器，又称臂握器、手力器、指力器、测力器 。
使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法 。 具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼您的手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助，是锻炼健身的必备小型器械 。
参考资料：
握力用哪块肌肉？哑铃怎么练？1提高握力 就要练前臂，双手正握杠铃（掌心朝下），握距与肩同宽，上臂紧贴体侧 。 向上弯举杠铃，举至极限后缓慢下放还原 。 动作过程中前臂肌群始终保持张紧用力状态 。 主要锻炼前臂伸肌群和上臂外侧肌群 。
2坐姿，一手持哑铃一端（或哑铃），另一手支撑，持铃手前臂贴平凳或斜板上 。 做手的内族外转动作 。 可加大重量快速进行，以提高前臂肌的力度和灵敏性 。
3站立，手握卷轴，用力将悬挂的重物卷起，控制性还原 。 先正卷后反卷，反复进行 。
4有锻炼前臂肌时，不论采用什么方法和角度，前臂必须固定不动，并严格按动作要求做，使前臂肌群在动作过程中始终处于张紧用力状态 。 前臂肌锻炼一般每隔三天练一次就够了 。 锻炼时可根据需要选2一3个动作，每个动作练三组，每组重复15——20次 。 重量不要太重，以免受伤 。
握力器锻炼哪的肌肉？最主要的还是前臂肌肉 记住 手指越长的人 指力肯定是越大的，还有一点就是长期使用，对预防风湿关节炎等有帮助
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