扳手腕动作：屈肘（肱桡肌、旋前圆肌和肱肌）和手臂旋前（旋前方肌、旋前圆肌）
楼上的恰好错了 ， 肱二头肌是前臂旋后即使前臂和手掌外翻 ， 用不上
扳手腕靠的是哪些的肌肉 ， 比较有决定性的部位是哪块肌肉 ， 请具体点的指明 ， 给20分 ， 掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外 ， 肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动 。 可能会造成手臂 ， 肩部等处肌肉的扭伤 ， 甚至有可能伤到骨骼 。
掰手腕前一定要做好热身运动 。 通常情况下 ， 大家都是在非运动状态下进行掰手腕 ， 这时得先做好热身运动 ， 把手臂活动开来 。 因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见 。 掰手腕靠的是爆发力 ， 猛然发力 ， 肱骨周围的肌肉突然收缩 ， 当力量超过骨头承受能力时 ， 就会骨折 。
而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力 ， 不要一开始就猛地发力 ， 否则也可能会导致骨折 。
推荐阅读
- 打瘦脸哪里好，瘦脸针去哪打比较靠谱
- 历史地理知识|池州是哪个省，池州靠近江西哪里
- 学习知识|网易云怎么看歌词，网易云歌词靠左
- 汽车知识|奇瑞汽车质量怎么样，长安和奇瑞哪个更靠谱?
- 你得靠内心去感受和领悟
- 长寿就靠不生气
- 民生保险怎么样，买民生保险可靠吗
- 人与人之间，全靠一颗心；情与情之间，全凭一份真
- 靠墙抬腿的好处与坏处 脚靠墙九十度的害处
- 汽车知识|悟空租车怎么样，神州租车和一嗨哪个靠谱