扳手腕主要用的哪块肌肉？主要靠小臂的肌肉 ， 即便你上肢肌肉一般 ， 但是小臂力量充分的话不说赢 ， 起码可以立于不败之地 。 如果你上肢肌肉发达 ， 所谓的胸肌背阔肌三头二头肌都很强悍 ， 但小臂不济的话 ， 输是肯定的 ， 这也就是有许多肌肉发达的人扳手腕比不过一个瘦干猴的原因 。 而且小臂主爆发力 ， 中国传统武术中是必修课之一 。
扳手腕是靠哪里的肌肉,详情进掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外 ， 肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动 。 可能会造成手臂 ， 肩部等处肌肉的扭伤 ， 甚至有可能伤到骨骼 。
掰手腕前一定要做好热身运动 。 通常情况下 ， 大家都是在非运动状态下进行掰手腕 ， 这时得先做好热身运动 ， 把手臂活动开来 。 因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见 。 掰手腕靠的是爆发力 ， 猛然发力 ， 肱骨周围的肌肉突然收缩 ， 当力量超过骨头承受能力时 ， 就会骨折 。
而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力 ， 不要一开始就猛地发力 ， 否则也可能会导致骨折 。
扩展资料：
掰手腕使用到的肌群比较特别 ， 更多的是依靠前臂 ， 背肌和腰腹等部位 。 掰手腕的过程中 ， 上臂肌肉向上向外收缩 ， 前臂肌肉向内向下收缩 ， 两种相反的力和上臂过度扭曲形成剪切力 ， 肱骨中下段是受力的薄弱部位 ， 就极易造成上臂应力性骨折 。
这种骨折多为不稳定型的螺旋形骨折 ， 非手术治疗很容易遗留功能障碍 。 如果力量使用不恰当 ， 也有可能造成前臂骨折 。 如果是骨质本身比较脆 ， 或者正在发育的青少年 ， 尽量不要进行此项活动 。 另外 ， 如果掰手腕后出现疼痛拒按 ， 关节活动受限 ， 甚者肢体远端麻木不适 ， 应及时到医院就诊 。
参考资料来源：
掰手腕主要是靠哪几块肌肉出力啊？掰手腕除了需要手部腕部肌肉的力量以外 ， 肱二头肌、前臂屈指肌、肱三头肌、肱桡肌也均会被带动 。 可能会造成手臂 ， 肩部等处肌肉的扭伤 ， 甚至有可能伤到骨骼 。
掰手腕也要做热身活动因掰手腕而骨折的病例在临床上并不少见 。 掰手腕靠的是爆发力 ， 他猛然发力 ， 肱骨周围的肌肉突然收缩 ， 当力量超过骨头承受能力时 ， 就骨折了 。
掰手腕前一定要做好热身运动 。 “通常情况下 ， 大家都是在非运动状态下进行掰手腕 ， 这时得先做好热身运动 ， 把手臂活动开来 。 而且在掰手腕过程中也要注意循序渐进地用力 ， 不要一开始就猛地发力 ， 否则可能会导致骨折 。 ”
【扳手腕靠哪里肌肉，掰手腕锻炼哪个部分肌肉】
比赛规则：
1、参赛者使用比赛规定手 。
2、摆位时 ， 参赛者手肘必须放在肘垫上 ， 手要放在比赛台标记的中位 。
3、参赛者的肩膀不得左右倾斜高于45° 。
4、裁判以轻柔的动作辅助选手摆位 ， 若30秒内没有摆好 ， 裁判将自己双手十指交叉举起示意强制摆位 。
5、裁判强制摆位时不得将手肘抬起 ， 否则视为抬肘犯规一次 。
6、裁判发令口令为“ready ， go！”口齿清晰且有力 。 若选手抢令 ， 裁判将给予一次警告 ， 两次视为犯规 。
7、比赛开始后 ， 左方将右方的手压到胜负垫上或与胜负垫平行 ， 则判左方赢 ， 反之亦然 。
以上内容参考：
扳手腕主要用的哪块肌肉臂肌前群有浅层的肱二头肌和深层的肱肌和喙肱肌 ， 后群有肱三头肌
前臂肌前群有肱桡肌、旋前圆肌、桡侧腕屈肌 ， 其他的肌作用主要就是伸、收万和指 ， 对于扳手腕不起决定性作用
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