一般的手腕扭伤多久可以恢复?没有确切的时间 ， 这根据受伤程度、恢复情况来定 。 手腕部的软组织挫伤,软组织的修复所需时间较长,想完全不痛至少要3或4周的时间.
建议:
1,手腕制动,手腕尽量少活动;
2,必要时可考虑贴上止痛膏药;
3,若是不放心,可以到医院放射科做个手腕部正侧位的X线片
手腕软组织受伤？ 【手腕软组织损伤怎么办】
手腕常见的软组织损伤为腕背部腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕尺侧副韧带劳损、屈指肌腱炎等 ， 多见于手工劳动者和家庭妇女 。 长时间的手工劳动造成肌腱之间、肌腱与腱鞘之间相互摩擦和韧带牵拉过度 ， 产生无菌性炎症 。 常用防治方法有：
1、急性期要停止手工劳动和减少家务活动 ， 禁用冷水洗手 ， 注意手腕部保暖 ， 调理使用养生.骨活力 。
2、按摩手法患者前臂放于旋前位 ， 手背向上 ， 医者两手握患者掌部 ， 右手在桡侧 ， 左手在尺侧 ， 两拇指平放于腕关节的背侧 ， 以拇指端按入腕关节背侧间隙内 。 然后 ， 手腕在拇指按压下背伸至最大限度 ， 随即屈曲并左右各旋转手腕3~5次 。
【手腕软组织损伤怎么办】
3、保健体操可采用叉指转腕运动：两脚分开站立 ， 两臂自然下垂 。 两手指对叉轻扣 ， 两腕关节依次屈伸 ， 再做腕关节旋转运动 ， 各50次左右 ， 各动作的持续时间和幅度可随患者症状的改善而逐渐增加 。 也可采用两手握木棒拧转运动 ， 约100次 。 亦可在日常生活中采用掌中滚球运动：站、坐位或行走间 ， 一手或两手握2~3个保健球 ， 利用五指依次屈伸拨动小球 。 开始练习最好单手掌持两个小球活动 。 本运动对腕指的肌群灵活性的锻炼效果好 。
手腕软组织损伤怎么办【手腕软组织损伤怎么办】
手腕常见的软组织损伤为腕背部腱鞘囊肿、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎、腕尺侧副韧带劳损、屈指肌腱炎等 ， 多见于手工劳动者和家庭妇女 。 长时间的手工劳动造成肌腱之间、肌腱与腱鞘之间相互摩擦和韧带牵拉过度 ， 产生无菌性炎症 。 常用防治方法有：
1、急性期要停止手工劳动和减少家务活动 ， 禁用冷水洗手 ， 注意手腕部保暖 ， 调理使用养生.骨活力 。
2、按摩手法患者前臂放于旋前位 ， 手背向上 ， 医者两手握患者掌部 ， 右手在桡侧 ， 左手在尺侧 ， 两拇指平放于腕关节的背侧 ， 以拇指端按入腕关节背侧间隙内 。 然后 ， 手腕在拇指按压下背伸至最大限度 ， 随即屈曲并左右各旋转手腕3~5次 。
【手腕软组织损伤怎么办】
3、保健体操可采用叉指转腕运动：两脚分开站立 ， 两臂自然下垂 。 两手指对叉轻扣 ， 两腕关节依次屈伸 ， 再做腕关节旋转运动 ， 各50次左右 ， 各动作的持续时间和幅度可随患者症状的改善而逐渐增加 。 也可采用两手握木棒拧转运动 ， 约100次 。 亦可在日常生活中采用掌中滚球运动：站、坐位或行走间 ， 一手或两手握2~3个保健球 ， 利用五指依次屈伸拨动小球 。 开始练习最好单手掌持两个小球活动 。 本运动对腕指的肌群灵活性的锻炼效果好 。
打篮球手腕挫伤多久能好伤筋动骨一百天 ， 不要让手挽用力 ， 每天适当活动手腕 ， 还有你刚扭到的时候24小时之内没有用热水热敷把 ， 不然会痊愈的更慢
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