1、对练习者的饮食没有特别规定
可以将胃的一半装食物 ， 四分之e799bee5baa6e59b9ee7ad9431333365636130一存水 ， 其余四分之一保持空缺 ， 即吃得不要太饱 ， 以免感到沉重和懒散 。 练瑜伽前后一个小时内不要用餐 ， 饭后两个小时内尽量避免练习 。
2、暖身很重要
不要一开始就做高难度的动作 ， 以免造成运动伤害 。 最好先做一些瑜伽暖身动作 ， 循序渐进 ， 避免身体受到惊吓 。
3、练习时心情尽量放松
练习瑜伽的过程中 ， 我们会对自己的肌肉做出一些舒展的动作 ， 练习的时候要注意力度的把握 ， 不要追求极致 。
4、练习时不要大笑或说话 ， 要专注地呼吸
保持有规律、较深沉的呼吸 ， 这有助身体放松 。
5、最好能每天练习
每天要坚持练习 ， 做完一个完整瑜伽动作后 ， 记得躺下来休息 。
6、宜在安宁、通风良好的房间内练习
室内空气要新鲜 ， 可以自由吸入氧气 。 也可以在室外练习 ， 但环境要愉快 ， 比如花园 ， 不要在大风、寒冷或不洁的空气中练习 。 不要在靠近家具、火炉或妨碍练习的任何场所练习 ， 以免发生意外 ， 尤其在做头手倒立时 ， 不要在电风扇下练习 。
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