怎样可以物理降温 1、多饮食、多排尿， 给宝宝穿宽松轻薄的衣服， 增加皮肤散热机会
感冒后多喝水、多休息都是最简单、最有效的应对措施 。 多饮水、多排尿， 最好是少量多次饮用白开水 。 如果宝宝不爱喝白开水， 这时也可给予宝宝爱喝的果汁、汤汁甚至饮料等， 只要能帮助宝宝补充更多液体， 多多排尿， 就有助于降温和排出体内毒素 。
有的妈妈认为宝宝发烧是受了凉， 为了帮助宝宝发汗， 就给宝宝穿上一层又一层的小衣服， 小宝宝的脸被憋得通红， 捂得太多太厚， 不利于皮肤散热 。 如果外界环境已经较高了， 有可能会导致宝宝持续高热甚至危及生命 。
2、头部冷湿敷或使用退热贴
可用冷水浸湿毛巾后， 稍挤压不滴水即可， 折叠到宝宝额头的大小， 置于前额， 5分钟左右视毛巾温度更换 。 退热贴是从国外传入我国的新型物理降温产品， 目前妈妈可以买到的品牌很多， 效果相似， 可视宝宝接受情况使用 。
3、头部冰枕或冰袋冷敷
有专为婴幼儿设计的小儿头部冰枕或冰袋， 内含特殊凝胶， 使用前放入冰箱中冷藏， 取出后可持续保持较低温度， 使用时枕在宝宝头下或者冰敷额头， 特别适用于发烧温度较高的情况 。 应注意6个月内的宝宝最好不要使用冰枕或冰袋， 以免降温过快、过低 。
4、温水擦浴或洗温水澡
妈妈可用温湿的毛巾给宝宝擦身， 特别是头部、四肢、腋下、腹股沟（大腿根部）、腘窝等处， 通过水分蒸发， 促进皮肤散热 。 宝宝发烧时， 很多妈妈和老人都会使劲捂着怕宝宝冻着 。 其实如果室温合适， 给宝宝洗个温水澡是帮助降温的不错选择之一 。 如果宝宝发展到高热， 可用酒精擦浴四肢和背部的方式， 帮助宝宝尽快降温， 但最好应由医护人员或在医生指导下操作 。
注意：家长需要注意， 物理降温不适合于38.5度以上的高烧 。
发烧了， 怎么物理降温？ 湿敷帮助降低体温 。 热的湿敷可退烧 。 但是当病人觉得热得很不舒服时， 应以冷湿敷取代 。 在额头、手腕、小腿上各放一湿冷毛巾， 其他部位应以衣物盖住 。
假使体温上升到39.4C以上， 切勿使用热敷退烧 。 应以冷敷处理， 以免体温继续升高 。 当冷敷布达到体温， 应换一次， 反复做到烧退为止 。 以海绵擦拭全身蒸发也有降温作用 。 护理专家潘玛丽建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热 。 虽然你可以摄拭(用海绵)全身， 但应特别加强一些体温较高的部位， 例如腋窝及鼠蹊部 。 将海绵挤出过多的水后， 一次摄拭一个部位， 其他部位应以衣物盖住 。 体温将蒸发这些水分， 有助于散热 。
医生们警告， 虽然酒精比水还容易蒸发， 但它对发烧的病人可能引起不适 。 再者， 吸入酒精蒸气或甚至经由皮肤吸收酒精都对病人不利 。
高烧患者除药物治疗外， 最简易、有效、安全的降温方法就是用25%-50%酒精擦浴的物理降温方法 。 用酒精擦洗患者皮肤时， 不仅可刺激高烧患者的皮肤血管扩张， 增加皮肤的散热能力；还由于其具有挥发性， 可吸收并带走大量的热量， 使体温下降、症状缓解 。 具体方法是：将纱布或柔软的小毛巾用酒精蘸湿， 拧至半干轻轻擦拭患者的颈部、胸部、腋下、四肢和手脚心 。 擦浴用酒精浓度不可过高， 否则大面积地使用高浓度的酒精可刺激皮肤， 吸收表皮大量的水分 。
如何正确给孩子物理降温 物理降温是高热病人首选的降温方法， 包括有温水擦浴、酒精擦浴、冰块、冰盐水、冰帽、医用化学袋降温、灌肠、冰液体静脉输入等方法 。
在采用物理降温措施的过程中要注意以下几点：
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