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母婴知识|奶水少了如何追奶，回奶了还能追回来吗,胸软了

小知识


月子里奶水少了怎样快速追奶 奶水少的话可以吃一些 。 增加奶水的食物 ， 通过食补的方法来增加可以吃猪蹄子 。 还有一些黄豆等 。 增加奶水 ， 还有可以吃鱼 。
奶量少如何追奶 奶水少可能和个人体质有关 ， 追奶的方法很多 ， 可以参考以下方法进行选择：第一点：勤喂 ， 三个月之内的母乳宝宝可以1—2小时喂一次 ， 争取每次两边都喂；奶量较多没喂完的一侧需要手挤奶排空或者拔奶器移出 。 每次喂奶时间不超过30分钟 。 随着宝宝的月龄增加 ， 有效吸吮的时间越长 ， 每次喂奶的时间可以逐渐缩短 。
第二点：多喝水 ， 每天摄入水分(包括汤在内)1500ml～1800ml；夏季可以适度增加饮水量 。 特别指出因疾病原因不适合大量饮水的妈妈不在此列 。
第三点：膳食营养均衡搭配 ， 少喝油腻的高脂肪荤汤(此处划重点) ， 适度吃肉 ， 每日主食可精细粮搭配 ， 粗粮占比约1/2～1/3 ， 保证蔬果蛋奶主食比例均衡 ， 多食深绿色蔬菜 。 不盲目发奶 ， 乳汁脂肪含量过高容易生成乳汁小白点堵塞乳腺管 。
第四点：保证睡眠休息时间 ， 尽量和宝宝吃睡的时间同步 。 提倡母婴同室 ， 有利于泌乳反射建立 。
第五点.：保持心情愉快 ， 愉悦的情绪可以防止产后抑郁以及增加母乳量 。
第六点：不随意加奶粉！防止过度喂养和乳头混淆 。 有乳头扁平和凹陷的妈妈及早改善 ， 乳头矫正器和乳头十字操可以帮助您 。 确实母乳不足必要时可以采用‘补授法’和‘代授法’ 。 大可不必提及奶粉 ， 犹如洪水猛兽 。 即使是混喂每次必须先亲喂 。
第七点：不存奶 ， 不存奶 ， 不存奶！身体有反馈机制 ， 经常存奶会让产奶量下降 。 保持吸吮次数很重要 。 宝宝永远是最好的催乳师 。
第八点：顺产妈妈恶露干净后可以保持每日适度的运动量 ， 微微出汗即可 ， 以不感疲劳为度 。 剖宫产妈妈时间推后 ， 一般产后3个月即可恢复合理的运动 ， 运动量同前 。
第九点：坚守母乳喂养的信念！




【母婴知识|奶水少了如何追奶，回奶了还能追回来吗,胸软了】

6个月奶水变少如何追奶 给宝宝喂养奶水最担心的就是 ， 奶水突然少了 ， 这样会让宝宝没有充足的奶水吃 ， 对于宝宝的成长很有影响 。 有些宝妈的奶水就是突然间的少了 ， 所以急切的想要知道月子里奶少了怎么追奶？

发现自己奶水减少了 ， 需要首先保持稳定冷静的心情 ， 然后要注意的尽量查找一下奶水突然减少的原因 ， 这样才能更好的找到解决的办法 ， 另外心情还会严重影响奶水的量与质量 ， 所以保持冷静的心态十分重要 。

在保持好心情后 ， 可以从饮食方面来治疗 ， 多吃一些催乳汤 ， 比如木瓜炖牛奶、鸡蛋鲜藕汤、猪蹄通草汤、通草鲫鱼汤、花生煲猪脚等等 ， 要注意在做汤的时候少放一些盐 ， 还要做的清淡一些 ， 这样宝妈饮用后可以更容易消化 ， 使得奶水更充足 。

调理饮食的时候 ， 还要让宝宝频繁的去吸奶 。 让奶水习惯性的排出来 ， 频繁的吸奶也是促进奶水增长的一种方法 。

最后要注意保持乳房的卫生 ， 可以多多的做一些按摩乳房的工作 。 目的是刺激乳房 ， 保持乳腺畅通 ， 这样会促进奶水分泌 ， 使得奶水及时长出 。

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