均衡饮食 ， 是哺乳妈妈的重要法则 。 哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视 。 由于妈妈常会感到口渴 ， 可在喂奶时补充水分 ， 或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。 有两款丝瓜络下乳汤可以试一试 。 丝瓜络对于通经活络 ， 清热解毒 ， 利尿消肿 ， 止血等具有特殊的效果 。
1、丝瓜络鲫鱼汤：取丝瓜络30克 ， 鲫鱼500克 ， 生姜、葱、蒜、酒、食盐少许 ， 加水800毫升 ， 煮至400毫升 。 每次200毫升 ， 一天两次 ， 连用三四天 。 此汤有通络下乳功用 ， 用于产后乳少或乳汁不通者 ， 补而不腻 ， 通而有度 。
2、丝瓜络猪蹄汤：取丝瓜络30克 ， 猪蹄500克 ， 生姜、葱、蒜、酒、食盐少许 ， 加水800毫升 ， 煮至400毫升 。 每次200毫升 ， 一天两次 ， 连用三四天 。 猪蹄补而不腻 ， 汤咸淡肥腻适中 ， 一起吃完 ， 有通络下乳功用 ， 用于产后乳少或乳汁不通者 。 望能帮助到你 。
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