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鱿鱼丝吃多了会怎样 鱿鱼丝的做法多 洋葱鱿鱼丝的做法 鱿鱼这么做更美味

健康知识鱿鱼丝

洋葱鱿鱼丝有哪些做法？鱿鱼丝的营养价值高 ， 而且做法多样 ， 所以大家平时会在家里做一些好吃的鱿鱼丝 ， 那么洋葱鱿鱼丝有哪些做法？接下来就来看看洋葱鱿鱼丝的做法 。
洋葱鱿鱼丝
主料：300g鱿鱼 ， 250g洋葱 ，
配料：适量油 ， 适量盐 ， 适量鸡精 ， 适量葱 ， 适量酱油 ，
制作步骤
1、鱿鱼去杂质 ， 洗净；
2、鱿鱼切成细丝；
3、用料酒腌一下；
4、锅中加油 ， 爆香洋葱；
5、下入鱿鱼丝；
6、加入酱油 ， 盐、鸡精；
7、一分钟后加入洋葱 。
芹菜鱿鱼丝
原料：水发鱿鱼300克 ， 芹菜80克 ， 熟芝麻8克 ， 红辣椒油20克 ， 芝麻酱25克 ， 酱油15克 ， 白糖10克 ， 葱、姜末各6克 ， 味精3克 ， 精盐4克 ， 胡椒粉2克
芹菜鱿鱼丝的做法：
①将鱿鱼用花刀法先直刀剖 ， 后横切成6厘米长、0．4厘米宽的丝；芹菜择洗干净 ， 切成5厘米长的段备用懈
②将芝麻酱放人碗内加凉开水(20克)开 ， 再放人味精、酱油、精盐、白糖、胡椒粉、葱、姜末、红辣椒油调成汁备用 。
莴笋鱿鱼丝
原料：莴笋、鲜鱿鱼、红椒、胡萝卜
调料：大蒜、辣椒油、香油、醋、胡椒粉、鸡精

做法
1、胡萝卜、莴笋、红椒、鱿鱼分别切丝 ， 大蒜拍成蒜茸 。
2、锅中做开水放油盐 ， 放入莴笋焯熟过凉待用 。
3、锅中做开水放油盐 ， 放入胡萝卜焯熟过凉待用 。
4、锅中做开水 ， 放少许绍酒焯熟鱿鱼丝过凉待用 。
5、蒜茸、红辣椒油、酱油、醋、胡椒粉、鸡精、香油调成汁 。
6、将胡萝卜丝、莴笋丝、红椒丝、鱿鱼丝放入汁中搅拌均匀装盘即可 。
青韭鱿鱼丝
原料：水发鱿鱼２００克 ， 青韭１００克 ， 料酒５克 ， 盐３克 ， 味精２克 ， 胡椒粉１克 ， 油适量 。
青韭鱿鱼丝的做法：
（１）鱿鱼切丝 。 青椒切段 。
（２）鱿鱼丝用水氽透去碱 。
（３）起锅放油烧热 ， 投入鱿鱼、青韭、调料煸炒入味即可出锅 。
蚝油鱿鱼丝
原料：干鱿鱼 ， 蚝油 ， 杭椒
做法
1.干鱿鱼泡发好后 ， 切丝 。
2.加入蚝油、
3、拌匀腌制一下 。
4.杭椒切丝5.油热后 ， 放入杭椒翻炒 。 变色后 ， 取出待用 。
6.油热后 ， 放入鱿鱼丝
7.快速翻炒
8.放入炒好的杭椒
9.加盐调味翻匀出锅 。
鱿鱼丝吃多了会怎么样？鱿鱼是很多人都喜欢的零食 ， 而且鱿鱼丝的味道鲜美 ， 但是鱿鱼丝吃多了会怎么样呢？鱿鱼丝有哪些营养价值？接下来小编就来说说鱿鱼丝吃多了会怎样？
鱿鱼丝吃多了会怎样？
鱿鱼丝每100克鱿鱼的胆固醇含量高达615毫克 ， 是肥肉胆固醇含量的40倍、全脂奶的44倍、墨斗鱼的3.4倍、带鱼的11倍、鸡胸肉的7.7倍、猪瘦肉的7倍、羊瘦肉的6.15、牛瘦肉的6.75倍、豆制品的615倍 。
【鱿鱼丝吃多了会怎样 鱿鱼丝的做法多 洋葱鱿鱼丝的做法 鱿鱼这么做更美味】所以 ， 鱿鱼虽然是美味 ， 但是并不是人人都适合吃 。 高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者就应慎食 。 鱿鱼性质寒凉 ， 脾胃虚寒的人也应少吃 。 鱿鱼是发物 ， 患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食 。
通过本篇文章的学习 ， 我们知道了鱿鱼丝的价值 ， 也为你解答了鱿鱼丝吃多了会怎样的疑问 ， 鱿鱼丝有很好的养生功效 ， 但是对身体的危害也很大 ， 日常生活中要吃鱿鱼丝要适量 ， 避免对身体造成损伤 。
鱿鱼丝的营养价值

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