慢练有助缠丝功的锻炼 。 意念由内而外地慢慢向周身各部位集散 ， 使外形动作渐渐与心气相合 ， 则内气缓缓地向意之所向目标缠绕流注 ， 使气血周流全身 ， 疏通经络 ， 并使肌腱、韧带产生弹簧般的柔韧劲 ， 在慢慢地螺旋缠绕中 ， 意气神形似弹簧绕卷一般 ， 久久练习即可达到一触即动的化引进击的缠丝劲 ， 快触则快转 ， 慢触则慢转 ， 急缓我皆应 。
所以 ， 练拳宜慢不宜快 ， 顺其自然是法则 。
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