9、餐前餐后多补充水分
饭前饭后都应补充大量的水分 。 身体缺水时， 新陈代谢的水平， 会比原先降低减少2%.这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料 。 在咖啡因的作用下， 身体只会吸收一半的水分 。
10、精神食粮
谁想脑子灵， 思维敏捷和工作效率高， 谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b.核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品， 因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养 。
温馨提示蜂蜜除了美容养颜的功效外， 还能抗菌消炎， 增强免疫力， 促进长寿等功效， 适合每个人群吃 。
以上就是小编整理了青春不老秘籍 10个饮食方法让女人年轻20岁， 希望这些内容度大家有所帮助， 在平常的生活当中可以更好的保护自己的身体， 关注了解更多的养生生活常识 。
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