跑多长时间能消耗500卡路里?一般人每天也要至少运动消耗200-300卡路里的热量,如果是想减肥,那么一天400-500卡路里的热量消耗是最好的,当然同时,每天摄取的热量也不能低于1200卡路里
运动一小时减多少脂肪500卡路里？这个问题，分三点来回答 。
第一：运动一小时能量消耗运动的能量消耗不仅仅与训练项目和训练强度有关，还与体重，性别，年龄等因素有关 。
例如：不同项目，慢跑和快走，跳绳和高间歇无氧运动 。 一般体重越大，能量消耗越多 。 下面分享一张常见运动能量消耗表 。
第二：能量消耗与减少脂肪之间的关系减脂，理论上是能量赤字，摄入的能量小于消耗的能量，制造能量赤字 。 所以不仅仅与运动增加消耗有关，还与控制饮食有关 。 一般减少一公斤脂肪需要7700大卡左右的能量赤字 。 如果每天的能量赤字是500大卡（运动加控制饮食的总和），那么可以以每周一斤的速度健康减脂 。
第三：关于卡路里做一个科普 。 我们通常说的多少卡路里，应该是大卡（千卡） 。 一千卡代表，一公斤的水从15度升高到16度需要的能量 。 一卡路里代表一克的水 。
【500卡路里运动多久，锻炼消耗500卡路里】希望能够帮到你！欢迎留言交流！
每天运动500卡路里，等于消耗多少卡50分钟左右~~要根据人的体制定义的~~
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