不要忘记开始行动 。
人们很容易停止前进， 一味陷在已经错发的一切 。 不论改变是什么， 请努力做出改变吧 。 以日记的形式记录下进步 。 这样， 你能清晰看到取得的进步 。 在实施具体目标时， 最好把整个过程分成几个小阶段， 这样比较有益 。
非常自卑怎么办？ 自卑心理， 这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识， 在交往中缺乏自信， 办事无胆量， 畏首畏尾， 随声附和， 没有自己的主见， 一遇到有错误的事情就以为是自己不好 。
自卑是一种性格上的缺陷， 表现为对个人能力和品质偏低的评价 。 产生自卑感的人胆小、怯懦、孤独、沉默， 不喜欢交际， 缺乏知己， 活动能力差， 进取心不强， 更多的考虑自我， 对人不够热情， 经常回避群体活动， 缺乏自信心 。 这样一个自卑感强的人， 是很难做出成绩来的 。 主要表现：
1.敏感
过分敏感， 自尊心强 。 弱体群体非常希望得到别人的重视， 唯恐被人忽略， 过分看重别人对自己的评价， 任何负面的评价都会导致内心激烈的冲突， 甚至扭曲别人的评价， 比如， 别人真诚地夸他， 他会认为是挖苦 。 他们非常敏感， 跟他们交往时， 必须谨小慎微， 别人不经意的一句话， 都会在其内心引起波澜， 胡乱猜疑 。
2.失衡
由于种种原因造成的弱势地位， 使他们在社会的方方面面都体验不到自身价值， 甚至还会遭到强势群体的厌弃 。 自我价值感是一个人安身立命的根本， 丧失自我价值体验， 使他们心态失衡， 陷入恶性的心理体验之中， 走不出这个心理的阴影， 就很难摆脱现实的困境 。 别人欺负他， 即使内心不负气， 也自认为是正常的， 非常认同自己的弱势身份 。 这种强烈的自卑心理极易导致自杀行为 。
3.情绪化
他们表面上好象逆来顺受， 然而过分压抑恰恰积聚了随时爆发的能量 。 由于他们缺少应对能力， 失业、离异、患病等生活事件很容易导致心理压力 。 当受到不公正的待遇时， 认为别人睢不起自己， 难以忍受， 往往产生过激言行 。 比如有些民工受老板欺负， 会因此自杀 。 他们经常为了一点小事大动干戈， 拳脚相向 。 有时当他们无力应对危机时， 还会自残， 用这种极端的方式表达自己的情绪 。
面对挫折和失败， 惟有乐观积极的心态， 才是正确的选择 。
其一， 做到坚韧不拔， 不因挫折而放弃追求;
其二， 注意调整、降低原先脱离实际的“目标”， 及时改变策略;
其三， 用“局部成功”来激励自己;其四， 采用自我心理调适法， 提高心理承受能力 。 要使自己不成为“经常的失败者”， 就要善于挖掘、利用自身的“资源” 。 虽然有时个体不能改变“环境”的“安排”， 但谁也无法剥夺其作为“自我主人”的权利 。
此外， 作为一个现代人， 应具有迎接失败的心理准备 。 建立自信最快、最有效的方法， 就是去做自己害怕的事， 直到获得成功 。
具体方法如下:
1.突出自己， 挑前面的位子坐 在各种形式的聚会中， 在各种类型的课堂上， 后面的座位总是先被人坐满， 大部分占据后排座位的人， 都希望自己不会“太显眼” 。 而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心 。 坐在前面能建立信心 。
2.睁大眼睛， 正视别人 眼睛是心灵的窗口， 一个人的眼神可以折射出性格， 透露出情感， 传递出微妙的信息 。
3.昂首挺胸， 快步行走 许多心理学家认为， 人们行走的姿势、步伐与其心理状态有一定关系 。
4.练习当众发言 面对大庭广众讲话， 需要巨大的勇气和胆量， 这是培养和锻炼自信的重要途径 。 从积极的角度来看， 如果尽量发言， 就会增加信心 。
推荐阅读
- 幼儿发烧怎么办，幼儿晚上发烧怎么办
- 嗜睡怎么办，老人嗜睡无力寿命到了
- 【树】榕树叶子变软怎么办
- 【豇豆】豇豆卷叶怎么办
- 【花】瓠瓜开花不结果怎么办
- 【菠萝蜜】菠萝蜜不结果怎么办
- 【树】柑橘树卷叶怎么办
- 【海棠】龙翅海棠卷叶怎么办
- 【香】瑞香卷叶怎么办
- 【花卉大全】雀梅卷叶怎么办