越来越自卑怎么办 自卑, 顾名思义, 是自己看自己卑微, 比不上别人而产生的内心不愉快感觉 。 产生的原因有两点:
1、 没有从原生家庭得到足够的爱, 也不明白自己的价值 。
原生家庭的爱就是父母双亲的鼓励、拥抱、表扬以及对你的错误的包容, 比如你在学校犯错了, 父母跟你一起承担责任 。 或者经常抱着你说, 你脸上这块胎记是我们给你爱的特别记号等 。
说到人的价值, 就说到人的来源了 。 流行的话是人人生而平等, 这句话是不合逻辑的 。 有人是在万人期待祝福下出生的, 生在高级产房里;有人是妈妈被强暴后, 流产未果被咒诅中而出生的, 生在垃圾桶旁, 怎么可能平等?正确的概念是人因为被上帝爱和创造而平等, 尽管被放在不同的子宫里, 出生在不同的环境里, 但都是有神形象的生命 。 神在每个人身上都有一个特别的计划, 这就是人的价值所在 。 无论贫富贵贱, 生命被侵犯要受到神的追究 。 价值则需要自己去发掘 。 从这个意义来说, 人因为相同的受造和被爱而平等 。
2、 跟别人比较 。
跟自卑相近有一个词叫谦卑, 感觉是不是好多了?
这两个词不同的地方, 自卑是跟别人比, 如比别人穷, 比别人个头矮, 反应速度没有别人快等, 都会带来自卑 。
谦卑是跟神比, 明白自己是被造物主精心创造价值的情况下, 不亢不卑 。 明白自己是有独特价值的, 被爱的, 不用跟别人比, 也就不自卑了;同样, 知道自己拥有的一切都是被造而赋予的, 造物主随时都可能拿走, 也就不骄傲了 。 所以, 不再跟人比, 要跟神比 。
还有一点, 自卑会随着年龄增长减弱 。 随着生活阅历增加, 让你知道很多东西比自己的感觉重要 。 也渐渐与感觉舒服的人交往做朋友, 自卑的感觉会越来越弱了 。
最后, 推荐一部动画片叫《你很特别》, 陆可铎的, 可以看看, 愿你早日走出自卑!
很自卑怎么办? 1、 认识你自己
我们要辩证地认识自己, 不仅只纠结于自己的缺点, 脸上有痘啦, 身材不好啦, 不会唱歌啦…还应该能发现自己身上的优点, 比如心思细腻、会穿搭, 文采好之类的 。 接受自己的不好, 也看到自己的好, 不拿自己的不好和别人的好进行对比, 每个人都有自己擅长的领域, 精进自己擅长的一面 。
2、正确归因
【自卑怎么办,内向自卑有社交恐惧症怎么办】我们会遇到失败, 失败的原因可能是努力不够, 可能是时机不够, 可能是有些不可抗力, 也有可能是你的能力不够, 如果我们只是把失败归结于内因, 我们就会越来越自卑和挫败 。
反之, 我们正确归因, 找到造成失败真正的原因, 解决问题, 得到成长 。
3、用行动增强信心
走路挺胸抬头, 行为影响心态;多在众人面前发言, 锻炼胆量, 获得肯定会增强信心;对着镜子鼓励自己, 暗示的力量很大 。
4、重新建立安全感
缺乏安全感会导致人低自尊, 不敢主动联系他人, 不敢表达自己的感受和想法, 想要克服自卑, 也需要重新建立安全感, 从低自尊向高自尊转变 。 怎么做呢?一方面我们要学会拥抱过去, 坦然面对昨日种种;另一方面, 我们要主动出击, 去结交一些真心相待的朋友, 多和家人聊天, 寻求支持, 只要你知道有人愿意和你一起面对, 你做事时就会大胆很多 。
自卑的人怎么办 你身上对的总比错的多 。
该讲些打气的话了 。 事实上, 尽管有时觉得自己错得不行, 但实际上你并没有比其他人搞得更砸 。 放自己一马吧;你也跟大家一样只是个普通人而已, 请记住:错误也是生活的一部分 。 所以别再拿自己跟别人比较了, 努力过好自己的生活吧 。
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