传拳不传步 ， 传步打师傅！手势两扇门 ， 全靠步赢人 。 可见步法在中的重要地位！
但是现在很少有人去研究的步法 ， 一是失传的原因是许多的练拳人知道步法的练法 ， 二是一部分人只是在哪傻练 ， 看不起步法！
这个不足为奇 ， 看不起步法的练的 ， 只想着自己站的多稳 ， 怎样使套路好看 ， 优美 ， 推手时怎样支撑八面 ， 他们认为散手技击 ， 器械技击跟推手一样 ， 左右画画圏就行！其实太极拳远非那样简单 。
太极拳的步法有很多种 ， 重要的有太极步（也叫太极龙形步） ， 三角步 ， 半步 ， 进退步 ， 九宫步 ， 弧形步等等！当然如三角步 ， 九宫步 ， 在八卦掌 ， 形意拳 ， 莫家拳 ， 永春等拳种都有 ， 只是再练起来手型上略有差别！
首先 ， 传统中所讲的步法不是简简单单的招式 ， 或者是几个步型 。 正真意义上的步法是建立在一定的之上的 ， 不是老师告诉你几个脚的摆法 ， 或者是迈步的方法 ， 三两天就学会的！
步法练得好叫“上步不见步” ， “步步不断劲” ， “虚步是腿法 ， 实脚犹生根” ， 轻灵自然 ， 迈步犹如定步一样 ， 周身相随 ， 拳脚都能随步法的调动发的出劲！
练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲 ， 身子初步有些整合 ， 否则练起来劲沉不到脚上 ， 动起来站都站不稳 ， 或者步动腰不动 ， 腰动腿提不起来 ， 身动手不能相随 ， 东倒西歪 ， 上下散架 ， 这样的步法自己一动就想摔倒 ， 交起手来必定挨打！
所以练太极拳的人 ， 基本功有一定的基础之后就要抽出时间 ， 专门的修炼步法 。 当然 ， 在套路中也可以 ， 不过最好是多体会一种步型 ， 比如野马分鬃 ， 搂膝拗步！
练搂膝拗步 ， 练之初要由慢开始 ， 可以先不用动手 ， 手摆个浑圆桩的手势 ， 步法初步掌握后再体会手步的配合！其他步多说 ， 我就讲一下练功夫的要领 。
一 ， 不管是定式还动步身子必须中正 ， 弓马分清；
二 ， 迈步需轻灵 ， 犹如猫行；
三 ， 提后腿时必须用腰胯去提 ， 即丹田去提 ， 腰一动后退必须同时离地 。 不能靠人体的重心去提 ， 即人在中正 ， 前腿小腿保持正弓步 ， 人体不许起伏的前提下提起 。
否则就不是功夫！当然就这一点就很难 ， 我以前也是觉得不可思议 ， 但是看到自己的老师师兄做的那么好才坚持练下去 ， 将近两年才能初步做到！
四 ， 要慢 ， 要不断的体会步与步的虚实变化 ， 先力求自己站的稳 ， 之后求连贯 ， 慢慢的再去感受快走自己能不能做的好！
二 ， 迈步需轻灵 ， 犹如猫行；
三 ， 提后腿时必须用腰胯去提 ， 即丹田去提 ， 腰一动后退必须同时离地 。 不能靠人体的重心去提 ， 即人在中正 ， 前腿小腿保持正弓步 ， 人体不许起伏的前提下提起 。
否则就不是功夫！当然就这一点就很难 ， 我以前也是觉得不可思议 ， 但是看到自己的老师师兄做的那么好才坚持练下去 ， 将近两年才能初步做到！
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