成人睡觉哭是怎么回事 你是学生吗？
你是上班族吗？
我不了解你的真实情况..只能给出一些我自己的经验～希望对你有用！
不管是学生也好上班族也好！总之我知道你过的不好！
怎么样才可以让自己好起来了呢？
心情开阔..
找一个空旷的草坪..静静的躺在地上（阳光不要太强）..了望天空..一切的一切都将变的美好！！
睡觉哭醒是怎么回事我晚上睡觉哭是什么回事 睡眠不安常见原因：
睡眠质量的好坏 ， 对宝宝的健康影响很大 。 如果宝宝睡得不踏实 ， 似睡非睡 ， 可能原因如下：
1、饮食不当：睡前饱食、夜间频繁喂奶、新近添加辅食不适应、消化不良等 。
2、生理原因：出牙期、断奶期、预防接种后 。
3、宝宝疲劳过度：睡前玩得时间太长 ， 兴奋过度；或白天受了惊吓 ， 心情恐惧 ， 情绪焦虑等 ， 使得精神不能很好地被抑制下来 ， 导致入睡困难 ， 俗称闹觉 ， 或进入浅睡眠阶段后很快又醒过来 ， 很难进入深睡眠阶段 。
4、睡眠问题：长期睡眠不足、睡眠饮食排便时间安排不合理或无规律导致睡眠紊乱；随意更改睡眠时间 ， 家长缺乏培养和建立孩子睡眠生物钟的意识 。
5、睡眠环境：如空气污浊、室温过高或过低、过于干燥；被褥太厚 ， 穿棉衣睡觉等 。
6、患病：便秘、腹泻、湿疹、感染性疾病如中耳炎、鼻窦炎、佝偻病早期、蛲虫感染；孩子不舒适如发热、鼻塞、腹胀、疼痛、腹泻、便秘、呕吐、瘙痒等症状 。
7、日常生活变化：如由于出门 ， 移往陌生的新屋 ， 有新的保姆或亲戚照顾婴儿
， 以及担心父母出差分离等 。
原因很多 ， 应该可以分为两大类：
一、外在因素1、饥饿多见于新生儿和三个月之内的宝宝 。 这时需要哺乳或喂奶来解决 。 稍大的宝宝如果睡前吃饱 ， 可以排除这个因素 。
天气干燥的情况下 ， 宝宝夜间可能会口渴 ， 给他补充点水分可以让他安静 。
2、缺钙缺钙是导致小宝宝睡觉不安稳首要因素之一 ， 大多数MM都会考虑到它 。 缺钙、血钙降低 ， 引起大脑植物性神经兴奋性增高 ， 导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安 ， 睡不安稳 。 解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳 。
A、补钙：每日元素钙300-500mg
B、补VD：每日400-800IU3、太热现在的宝宝穿盖多半是偏热的 。 其实小宝宝凉一点没有关系 ， 太热会使他不舒服 ， 也容易生病 。 如果室温挺高 ， 又穿着睡袋 ， 再盖上小被子 ， 宝宝自身散热能力差 ， 会感到热而醒来 。 这时只要减少穿盖即可解决 。
4、腹胀1岁以内的婴儿都会出现这种情况 。 如果睡前吃得过饱 ， 或喝奶后没有打嗝排气 ， 小宝宝都会因腹胀而醒来 。 大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西 。 注意按摩、排气和调整饮食即可解决 。 积食的宝宝可用点小中药治疗 。
5、尿湿因尿裤太湿或勒得太紧 ， 也会使宝宝不舒服 。 有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上 ， 也会翻来覆去不安稳 。 细心的MM观察一下.
6、白天太兴奋或环境的变化
稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关 。 如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来 。 比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安 。 经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高 。 白天睡的太多也可影响晚上的睡眠 。
7、出牙或身体不适
宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象 。 有时几夜反复折腾之后妈妈才发现 ， 宝宝的牙床冒出了白白的小牙 。 可见出牙还是有些疼痛的 。 其他疾病当然也会引起睡眠不安 。 生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的 。 这些都需要细心的观察和判断 。
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