经期吃芒果有什么影响，月经期间吃点什么水果好呢

现在很多人都非常推崇吃水果，水果又漂亮又苗条又有营养，所以平时都要吃。说到月经，还是少不了的。但是有些人在月经期间吃了一点水果就痛经，有些人血量大增，有些人有很多血块，但是也有很多人和怎么吃没有关系。这是为什么？月经期间可以吃水果吗？我应该吃什么水果？今天我们就从中医的角度来谈一谈。

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肉眼可见，月经的主要成分是血，但从中医角度来看，血与气是分不开的。血液的运动需要气来驱动，想要血液不四处运行，也需要气来照顾，而气又依赖于血液的营养，所以气血是月经最基本的物质。无论是什么原因导致气血失衡，比如气血虚弱、气滞血瘀、气郁、气虚、血热、血寒等，,它都会导致月经问题。

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寒性水果不要碰
大多数水果都是冷的，比如香蕉、火龙果、梨、猕猴桃、柚子、橙子、柿子、桑葚、草莓、山竹瓜.吃了这些寒性的产品，会刺伤体内的阳气，阳气虚弱，会内寒，也会导致血寒；这些寒凉之品先入脾胃。如果脾胃的阳气受损，运化气血的功能就会下降，也会导致气血供应不足。因此，经期忌寒凉食物非常重要。血寒会导致痛经、血块增多、经血发黑、血量减少、质地变薄。

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我们的一个同事，她知道月经期间不能吃冷食，一直遵守。然而有一次她在月经期间吃了火锅，吃完不久，肚子就疼得走不动了。后来，她也想知道，所有的食物都煮熟了，然后吃，没有冷食。为什么这么疼？之后就没了。后来我又有了同样的经历，刚吃完火锅肚子就疼得厉害。她突然意识到，虽然她吃的都是熟食，但她在火锅里做的菜，大部分都是蔬菜，生吃大多凉凉的。然而，如果熟食吃得太多，累积的寒冷会相当大。蔬菜是这样，水果也是这样。在生理期，冷凉产品可以不碰。能少吃就少吃。

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温热水果看情况
如果不吃冷食，可以吃温热的食物吗？如橙子、荔枝、龙眼、榴莲、芒果、木瓜、桃子、李子、杨梅、樱桃.我经常听到很多朋友说，在月经期间吃一些这样的水果是可以的，就像我们在痛经期间煮一些红糖姜水一样，保暖总是对的。
但这也要看情况。阳气不足者(手脚冰凉，小腹冷痛，畏寒怕冷，面色苍白无光.)，适当吃一些也不是什么大问题。注意适当，这类人往往脾胃功能较弱，虚损得不到补偿，吃太多温热的食物会引起上火，导致血液发热。

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对于湿热体质(表现为皮肤油腻、脸上长痘、舌苔黄腻、口苦口干、口臭、唇红齿黄、体臭强、白带多、色黄等。)，吃这些湿热的水果会被热加热，导致血液发热。当血液中的热量过多时，就会失控，迫使血液贸然行动，导致血容量增加，出血期延长。有些湿热体质的人总是月经提前，这也是血热引起的。
对于阴虚内热体质(表现为两颊红、形体消瘦、潮热盗汗、五烦发热、夜热早凉、口干咽干、舌红少苔)的人，少吃热食，避免被热加热。

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水果生湿，尽量少吃
有性平的水果吗？是的，但少之又少，紫色葡萄倾向于扁平，苹果相对平和，但略凉。如果真的管不住嘴，可以少吃点。
但是，无论哪种水果，都是滋阴生湿的利器。月经期间，体内气血不足，祛湿更难。所以，即使按照“冷就是热，热就是冷”的原则吃水果，也要少吃。包括阴虚的人，平时可以用水果养阴。如果此时再养阴，很可能不是有用的津液，而是湿气。
而且，一个人的体质很复杂，比如湿热重的人。
也会同时阳气不足，一个阴虚的人也会湿气重，大部分人都是好几种体质混搭的，吃什么合适，吃什么不合适，除了了解食物的性质，也要看自己的身体反应，我们要对自己的身体增加觉知力。
其实月经期间的身体是非常敏感的，我们可以通过观察月经的来潮时间、结束时间、血量、血色、血块多少、小腹部的温度和感受，以及身体其它部位的感受来判断，我们所吃的东西合不合适。

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吃了没事，就真没事吗？
有的人经期也会像平常一样吃水果，感觉没什么事，其实身体里已经发生变化了，只不过没达到一定程度，自己又缺少觉知，发现不了而已。
我一个朋友的母亲年轻时月经非常正常，什么不适感都没有，有一年来的时候正赶上办公室里有人请客发冰激凌，就吃了半根，当时也觉得没什么不舒服，后来慢慢地放开了，觉得自己身体没问题，过了两三个月以后，开始痛经了，而且就算不再碰寒凉也是一次比一次痛，艾灸了很长时间才缓解。

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所以我说的是个原理，做这件事，就会产生这个后果，但这个后果可能刚刚萌芽，难以发现，也可能还不成气候，容易被忽视，但都在往这个方向发展。

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总之，如果想平平安安度过生理期，不给身体惹麻烦，最好的做法就是离水果远一些吧，能不吃就不吃，能少吃就少吃。
【经期吃芒果有什么影响，月经期间吃点什么水果好呢】在《黄帝内经》中提出的饮食指导纲领是:“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”五谷才是最重要的食物，水果只是助益，不是没它就不行。尤其是这个时代的人，因为多方面原因阳气水平整体下降，生湿的水果少吃些也无妨，不必有执念。