久坐的人如何保护前列腺 1、不要抽烟
男人抽烟太多容易“扰腺” 。 香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能 ， 影响前列腺的血液循环 ， 从而导致前列腺充血 。 其有毒物质还可直接毒害前列腺组织 ， 使其功能紊乱 ， 抵抗力下降 ， 产生疾病 。
2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物 ， 男性朋友食用后容易使前列腺长期充血 。 特别是在冬天里 ， 很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒 ， 辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血 ， 加上酒精的刺激后 ， 前列腺的血管持续扩张 ， 长期处于充血的状态 ， 就会诱发前列腺炎 。
3、不要憋尿
冬天天气寒冷 ， 很多人喜欢躲在暖暖的被窝里 ， 半夜里即使有尿意也不愿起床 。 殊不知 ， 经常憋尿不解会使膀胱压力增大 ， 使尿液反流回肾脏 ， 引起肾盂输尿管炎症 。 经常憋尿还会使膀胱壁变薄 ， 抵抗力下降 ， 引起膀胱慢性炎症 。 由于膀胱与前列腺相邻 ， 炎症可逐渐蔓延至前列腺 ， 使前列腺发生慢性炎症 。
4、节制性生活
纵欲是前列腺“大敌” ， 但寡欲亦非前列腺“朋友” ， 性生活适度最和谐 。 性生活过于频繁会导致前列腺过度充血 ， 诱发前列腺炎 。 过度压抑性欲 ， 则会使前列腺液大量囤积 ， 诱发炎症 。 另外 ， 频繁的自慰 ， 都会使前列腺充血、肿胀 ， 引起炎症 。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用 ， 我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效 ， 研究发现是苹果中的锌在起作用 。 西红柿也是护腺食品 ， 可帮助中老年男性缓解尿频 ， 减少起夜次数 。 因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大 ， 让膀胱不再受到压迫 。
男性前列腺该如何保养(1) 1、不要抽烟
男人抽烟太多容易“扰腺” 。 香烟中的烟碱、焦油、尼古丁、亚硝胺类等有毒物质能干扰支配血管的神经功能 ， 影响前列腺的血液循环 ， 从而导致前列腺充血 。 其有毒物质还可直接毒害前列腺组织 ， 使其功能紊乱 ， 抵抗力下降 ， 产生疾病 。
2、不要吃刺激性食物
煎炸、辛辣食品都属于刺激性食物 ， 男性朋友食用后容易使前列腺长期充血 。 特别是在冬天里 ， 很多男人特别喜欢边吃火锅边喝酒 ， 辣椒、大葱、大蒜、胡椒等辛辣刺激性食品会导致血管扩张和器官充血 ， 加上酒精的刺激后 ， 前列腺的血管持续扩张 ， 长期处于充血的状态 ， 就会诱发前列腺炎 。
3、不要憋尿
冬天天气寒冷 ， 很多人喜欢躲在暖暖的被窝里 ， 半夜里即使有尿意也不愿起床 。 殊不知 ， 经常憋尿不解会使膀胱压力增大 ， 使尿液反流回肾脏 ， 引起肾盂输尿管炎症 。 经常憋尿还会使膀胱壁变薄 ， 抵抗力下降 ， 引起膀胱慢性炎症 。 由于膀胱与前列腺相邻 ， 炎症可逐渐蔓延至前列腺 ， 使前列腺发生慢性炎症 。
4、节制性生活
纵欲是前列腺“大敌” ， 但寡欲亦非前列腺“朋友” ， 性生活适度最和谐 。 性生活过于频繁会导致前列腺过度充血 ， 诱发前列腺炎 。 过度压抑性欲 ， 则会使前列腺液大量囤积 ， 诱发炎症 。 另外 ， 频繁的自慰 ， 都会使前列腺充血、肿胀 ， 引起炎症 。
5、多吃蔬菜水果
蔬菜水果对前列腺健康也起着很重要的作用 ， 我们平时常吃的苹果就有保护前列腺的功效 ， 研究发现是苹果中的锌在起作用 。 西红柿也是护腺食品 ， 可帮助中老年男性缓解尿频 ， 减少起夜次数 。 因为西红柿中的番茄红素可以抑制老年性前列腺肥大 ， 让膀胱不再受到压迫 。
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