草丁图书馆

  1. 首页 > 生活百科 > >

剖宫产多久可以运动，剖腹产多久以后可以开始运动

小知识


剖腹产后多久可以运动有的第二天就下床活动……一般适当运动一个星期以后， 中国人将就坐月子， 大多满月出来喜欢运动的人也在运动， 剖腹产始终有腰疼后遗症， 过多运动或者过多家务活腰都可以疼得直不起来， 所以剧烈运动是不太可能剖腹产后不易过早的做剧烈运动， 建议在42天时， 复查一下身体， 看子宫是否恢复， 42天之后， 可以做一些动作幅度较小的运动， 比如瑜伽、呼吸运动、缩肛运动、举腿运动
尤其是在剖腹产之后， 运动可能会造成阴道损伤， 伤口损伤的问题， 所以在这个时候不太适合剧烈运动 。 通常要在三个月之后才可以正常的运动， 在早期的时候， 可以通过散步、瑜伽之类的运动改善体型 。 剖腹产后表面伤口愈合比较快， 基本出月个后就感觉好了， 其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的， 这都需要慢慢恢复 。
刨宫产后要运动的话至少要等到三个月以后， 如果伤口没愈合好就进行运动， 会非常的危险 。 主要原因是刨宫产后刀口需要一段时间进行伤口的愈合， 运动会导致伤口裂开， 会非常的疼痛 。 其实里面还完全没有长好 。 不要忘记剖腹产是切了表皮层、肉层、子宫层好几层的， 这都需要慢慢恢复 。


剖腹产要休息多久， 多久可以适量的运动一下链接: 
【剖宫产多久可以运动，剖腹产多久以后可以开始运动】
 提取码: pva6    
这里整理了一份剖腹产后坐月子1-42天的攻略， 从食谱护理到后续检查等， 希望对你有所帮助

剖腹产修养多久之后就可以进行运动了？剖腹产后可以分为以下几个阶段：

1、产后一天到一个星期

剖腹产后24小时后， 新妈妈可以在床上翻翻身， 弯曲下腿脚， 不要卧床不动， 对身体的恢复不利， 可以在家人的搀扶下起床走动 。 而等伤口拆线出院， 在家要以休息为主， 可以做些简单的腰腹舒展、腿部抬升运动， 但一切要以简单、动作小、活动胫骨的运动为先， 出现伤口疼痛要立即停止 。

2、产后一个月到三个月

这段时间是身体的复原时期， 此时妈妈的伤口愈合的差不多了， 可以稍微做些肺活量较大的运动， 如产后瑜伽、呼吸运动、缩肛运动等， 若妈妈身体恢复较快， 还可以做一些仰卧起坐、抬腿运动， 来锻炼腰肌和腹肌， 减掉腹部和臀部的脂肪 。 此外， 还可以去户外跑跑步 。

注意：此时的运动是以辅助伤口愈合的宗旨来锻炼， 切不可剧烈运动， 此外， 此阶段最好不要同房 。

3、产后五个月

这个时期是塑身减肥时期， 此时绝大部分的妈妈都已完全恢复， 可以进行一些高强度的运动， 如跳绳、打羽毛球、骑自行车、有氧瘦身操等， 此阶段的运动主要是为减肥瘦身 。

总的来说， 剖腹产后最好的运动时间在产后一个月到三个月间， 这是产后恢复的承前启后的阶段， 对身体的恢复和以后的减肥都会打下良好的基础 。 希望妈妈们都能用健康科学的方法， 快速恢复好身材 。

    推荐阅读


    上一篇：山楂荷叶茶喝多久能瘦，柠檬山楂荷叶茶一天喝几次

    下一篇：狗狗肌肉拉伤多久能好，狗狗股骨头断裂可以自愈吗