需要注意的是 ， 有些慢性疾病发作时的症状和春困类似 ， 需要格外小心 。 例如慢性肝炎前期会有低热嗜睡的情况 ， 糖尿病合并低血糖时会出现头昏眼花的症状 。
多吃高蛋白、含锌和钾食物
现代医学研究认为 ， 春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关 。 “春困”时的饮食调理应注意增加蛋白质的摄入 ， 多吃些富含蛋白质的牛鸡鱼肉蛋、豆制品和牛奶、花生等 ， 有助于提高人的精力 ， 同时也可以满足身体需要的营养 。 花生蛋白中含有麸酸、谷氨酸和天门冬氨酸等多种氨基酸成分 ， 有助于增强人的判断力和记忆力 ， 缓解大脑精神紧张 ， 提高专注力 。
人体缺锌会影响认知和注意力的集中 ， 而海产品如紫菜、海带中蕴含丰富的锌 ， 每周可吃1～2次 。 同时 ， 紫菜、海带等碱性食物还能中和体内酸性产物 ， 协助人体加快处理体内积存的代谢产物 ， 减轻疲倦 。
同样的 ， 钾元素的缺乏也会使人产生疲劳感 。 橘子、香蕉可提供较多的钾元素 ， 帮助维持细胞水分 ， 有助于人们集中精神 ， 不易疲倦 。
此外 ， B族维生素多有防止神经系统功能紊乱、消除精神紧张的效果 。 如果缺乏维生素B1 ， 脑功能就会低落 ， 造成经常打哈欠、昏昏欲睡等情况；缺乏维生素B2则会出现疲倦、乏力、免疫能力低下的情况 。 因此 ， 多吃鸡肝、牛肝、果仁以及绿叶蔬菜等富含B族维生素的食物 ， 对解除春困有积极作用 。
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