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银耳的功效银耳的做法大全

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【银耳的功效银耳的做法大全】孕妇可以吃白木耳吗?我们都知道白木耳的营养丰富 ， 是非常好的滋补佳品 ， 可以说是功效多多 ， 那么 ， 对于孕妇这种特殊的群体来说 ， 她们可以食用白木耳吗?
孕妇能吃银耳吗
银耳营养丰富 ， 为滋补佳品 ， 能起到益气清肠、滋阴润肺的作用 ， 同时还能增强人体免疫力 ， 补气和血 ， 强心壮身 ， 补脑提神 ， 那么孕妇能吃银耳吗?
1、银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。 很多孕妇都会发现自从怀孕以后 ， 脸上就长出了黄褐斑 ， 这主要是因为孕妇在怀孕期间荷尔蒙的变化促使体内黑色素暂时增加 ， 因此 ， 孕妇不妨食用些银耳来防治黄褐斑 。
2、银耳具有润肺止咳、补益肺气的功效 ， 可以提高肺组织的防御功能 ， 提高机体的免疫能力 ， 从而增强体质 ， 减少孕妇生病的机率 。
3、银耳有补脾安神的作用 ， 是秋冬进补的上乘佳品 。 而且其富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对胎儿的生长发育十分有益 。 孕期维生素D缺乏 ， 可影响胎儿的骨骼发育 ， 并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良 。
4、银耳90%是胶原蛋白 ， 孕妇食用可以缓解皮肤干燥 ， 嘴唇干裂 ， 但是 ， 不建议孕妇食用过多 ， 要合理平衡搭配饮食 ， 才有益于胎儿的健康成长 。
孕妇吃银耳的做法
1、银耳红枣汤的做法
食材：银耳15克 ， 红枣6个 ， 枸10克 ， 冰糖30克 。
做法：
(1)将银耳放入温水 ， 浸泡30分钟 ， 撕成小片 。

(2)放入锅内 ， 加水 ， 大火煮开 。
(3)加入洗净的红枣、冰糖 ， 一同沸煮10分钟左右 ， 再改为小火 ， 煲上2个小时 ， 即可 。
功效：银耳红枣汤是由古医书《补养篇》中的“黑木耳红枣汤”演化而成 ， 银耳红枣汤气味清润可口 ， 具有活血润燥、洁肤除斑之功 ， 有助于消化面部褐斑和气虚血淤引致的面色暗黄 ， 对改善便秘、口渴等也有效果 ， 是一款美容养颜的家庭靓汤 。
2、银耳莲子汤的做法
食材：银耳10克 ， 莲子6克 ， 红枣10个 。 冰糖适量 。
做法：
(1)银耳泡发后 ， 除去根部泥沙及杂质 ， 撕成片状;红枣洗净去核 ， 备用 。
(2)砂锅加入适量清水 ， 放入银耳、莲子、红枣、冰糖 ， 先大火烧开 ， 再用小火慢炖 。
(3)待银耳煮至熟烂 ， 汤汁粘稠 ， 盛入碗中即可 。
功效：银耳富有天然植物性胶质 ， 加上它的滋阴作用 ， 长期服用可以润肤 ， 并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效 。
白木耳和黑木耳不一样的 ， 白木耳的功效非常之多 ， 白木耳都有哪些功效呢?它的作用又有哪些呢?下面就和小编一起去了解下白木耳的具体作用吧 。
白木耳又称作白木耳、雪耳、白木耳子等 ， 属于真菌类白木耳科白木耳属 ， 是门担子菌门真菌白木耳的子实体 ， 有“菌中之冠”的美称 。 白木耳子实体纯白至乳白色 ， 直径5～10厘米 ， 柔软洁白 ， 半透明 ， 富有弹性 。

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