失眠会给老人带来很大的影响 ， 所以老人需要关注自己失眠的问题 。 失眠了饮食很重要 ， 老人失眠了吃什么好？下面一起来看看 。
老人失眠了吃什么好
1、小麦
小麦性味甘平 ， 有养血安神的作用 。 选用浮小麦60克 ， 加大枣15枚 ， 甘草30克 ， 用水4腕 ， 煎至1碗 ， 早晚服用 。
2、红枣
性味甘平 ， 养胃健脾 ， 补中益气 。 失眠者单用红枣30-60克 ， 加白糖少许煎汤 ， 每晚睡前服 。 亦可取红枣20枚、葱白7根 ， 加水3000毫升 ， 煮至l000毫升 ， 去渣后服 。
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3、核桃
【老人失眠了吃什么好】核桃是一种滋养强壮品 ， 可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振 。 每日早晚各吃些核桃仁 ， 或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份 ， 共捣如泥制成丸 ， 每丸5克 ， 每服1丸 ， 日服2次 ， 有利睡眠 。
4、莲子
莲子有养心安神的作用 ， 心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实10克 ， 加糯米适量煮粥 ， 并加巴掌大荷叶1块 ， 盖在水上 ， 粥好食之 。 心烦梦多而失眠者 ， 则可用莲子心30个 ， 加盐少许 ， 水煎 ， 每晚睡前服 。
5、桑椹
性味甘寒 ， 有养血滋阴之功 。 失眠者可取桑椹100克 ， 加水适量煎汤内服 ， 每日1剂 ， 疗程不限 。 也可服用桑椹膏 ， 每次1汤匙 ， 1日2-3次 ， 用温水或黄酒送服 。
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