每到天气暖和的时候 ， 大大小小的广场在每天的清晨和傍晚 ， 都会聚集着人群一起随着音乐的节拍翩翩起舞 。 如今又到了春暖花开的温暖季节 ， 广场又热闹起来了 ， 大家每天都会抽出时间来到广场练习中老年健身舞 ， 男的女的 ， 老的少的 ， 配合优美的流行歌曲扭臀摆腰 ， 一派热闹欢庆的景象 。 中老年广场健身舞真的有这么大的魅力让大家每天都乐此不疲吗？
中老年广场健身舞的意义是很大的 ， 别看这小小的舞蹈 ， 它不仅起到了健身的作用 ， 还能让大家心情愉悦 ， 从而让大家都爱上了广场健身舞 。 除此之外 ， 还有以下意义：
意义一：有利于家庭和睦、稳定
大家是否发现 ， 跳广场健身舞的大部分是中老年人 。 现在社会老龄化越来越多 ， 他们退休后的生活比较空闲 ， 容易产生空虚的心情 。 而富有激情的广场舞是社会性质的群体健身运动 ， 他们通过经常练习健身舞来陶冶情操、强身健体 ， 不仅让他们自己感到愉悦、开心 ， 家人也能被他们积极向上的情绪所感染 ， 从而有利于家庭和睦、稳定 。
意义二：充实生活
老年人退休后除了休闲还是休闲 ， 除了帮子女照顾一下孙辈 ， 而孙辈长大不需要照顾了 ， 会一下子感到空虚而无所适从 。 特别是独居老人 ， 长久的空虚生活会严重的影响老年人的健康 ， 不符合老年人健康养生的理念 ， 甚至容易引发老年后遗症 。 为了老人家的健康 ， 做子女的 ， 除了平时多关爱老人家 ， 多陪陪他们 ， 也应该支持他们的兴趣 。 而广场健身舞不仅能锻炼身体 ， 还能结交到许多志同道合的朋友 ， 朋友多了 ， 老人家就不会感到空虚了 ， 人是群居动物 ， 身边的熟人多了 ， 内心也就充实了 。
意义三：强身健体
生命在于运动 ， 科学运动配合健康饮食 ， 是最佳的保健养生方法 。 老人家在排除身体不适的情况下 ， 应多动动 ， 而广场健身舞是轻缓的有氧运动 ， 非常适合中老年朋友 。 经常跳舞能有效的舒活筋骨 ， 保持身体的平衡性 ， 令动作更加敏捷、协调 ， 有利于延缓衰老 。 家人应该多支持他们跳广场舞 ， 还可加入他们的队伍 ， 大家一起欢乐的跳起来 。
中老年人的健康是儿女们的最大心愿 ， 也是老人家自己最大的福气 ， 在这里 ， 祝愿天下所有的父母身体健康 ， 有个幸福、健康的晚年生活 。
高瑞芝老人身高不到1.65米 ， 坐在采访人员面前挺直身板 ， 说话有力 ， 眼不花 ， 听力也很好 。 他的儿子高宁称 ， 至今 ， 父亲坚持每天自己上街买菜 ， 外出散步1个小时 ， 已记不清老人多少年没得过病了 。
1945年 ， 21岁的高瑞芝参加解放军 ， 参加了大大小小的战役数十个 ， 1948年 ， 受伤离开了部队 。 后被分配到了辽源市纪检委工作 。
谈到为何自创床上健身操 ， 高瑞芝说 ， 1983年 ， 他患上了坐骨神经痛 ， 医生建议其在医院做牵引 ， 并做一些辅助治疗 ， 但因那时工作繁忙 ， 他选择下班后在家进行简单的运动 ， 伸腿练习！伸、曲 ， 简单的两个动作 ， 他每天要做上百遍 ， 没想到 ， 一个月后 ， 病痛竟然消失了 。
他说 ， 那时老伴儿患上了严重的心脏病 ， 多数时候需要卧床 ， 为照顾老伴 ， 他只得研究起了适合在家做的运动 。 通过摸索 ， 高瑞芝自创了一套10个动作的床上健身操 。
每天起床后 ， 他都会做床上健身操 ， 近1个小时 ， 他坚持了29年 。 健身操有10个动作 ， 分别叫做揉肚子、抬屁股、蹬腿运动……每个动作大约在两分钟左右 。
在第9个动作蹬腿运动中 ， 他高抬两腿反复蹬空 ， 做过100次后 ， 才开始做下一个动作“转圈晃头” 。 他边做边说 ， 反复伸腿 ， 可以让腿的关节、血管和筋骨得到疏通 ， 而其他动作 ， 也都是活动各个关节和增加肺活量 。
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