4.有助于慢性病的防治
人到中年后容易患某些疾病，如胃病、十二指肠溃疡、冠心病、高胆固醇症、类风湿关节炎、骨质增生、支气管炎和肿瘤等等 。 这些疾病的产生与人体的免疫功能下降有着密切的关系，而常年坚持游泳或冷水游泳(冬泳)是提高人体免疫力的有效良方之一 。 近些年来，医学界把游泳作为一种医治慢性病的手段，用来治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症，有着显著成效 。
老年人进行游泳活动注意事项
1.老年人游泳时，一定要有人陪伴或保护 。
2.游泳前，一定要在陆地上做几节操，使身体各部器官有所准备，特别是四肢和各关节要活动好，使身体感到微有暖意即可 。
3.在水中游泳时，一定要量力而行，适可而止 。 以慢游放松为主，切忌要求速度 。
4.如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳 。
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