七、老年游泳需注意事项
1.老年人游泳时， 一定要有人陪伴或保护 。
2.游泳前， 一定要在陆地上做几节操， 使身体各部器官有所准备， 特别是四肢和各关节要活动好， 使身体感到微有暖意即可 。
3.在水中游泳时， 一定要量力而行， 适可而止 。 以慢游放松为主， 切忌要求速度 。
【游泳带给人体的好处 孕期游泳减轻分娩痛苦 游泳前的热身动作 经期要避免游泳】4.如有严重高血压和心血管疾病则不宜游泳 。
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