钙片什么时间吃效果好，什么时间补钙现货最好
谁需要补钙？谁会容易缺钙？补钙的最佳时间是什么时候？补钙要注意什么？答案都在这里 。
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钙是人体不变的元素，存在于关节、骨骼和血液器官中，对健康起着至关重要的作用 。谁需要补钙？
补钙不是一群人的专利，而是全民的健康需求 。每个人都需要补钙，但不同年龄对钙的需求是不一样的！
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婴幼儿对钙的需求相对较大 。婴幼儿是儿童器官的成熟期，每天需要补充一定量的钙来维持身体生长的日常需要 。
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孕妈，在特殊人群的特殊时期，一个人需要提供两个人健康所需的钙量，对钙的需求自然不会少 。尤其是宝宝哺乳期，是女性一生中对钙需求最大的时候 。
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青春期是身体快速发育的时期，除了钙之外，对其他营养素的需求比较大，也是个体钙需求最大的群体 。成年期间，体内储存的钙量会达到峰值，中年以后，体内的钙量会逐渐减少 。
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人到了中老年，我们身体的机能会下降，钙的吸收也会减少 。我们需要从外部补充钙来维持骨骼和身体的健康 。尤其是女性，如果缺钙，更容易引起骨质疏松 。
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运动员和体力劳动者，把他们放心地放在一起，因为他们在运动和劳动期间需要花费大量的体力 。这时会有更多的汗液排出体外，从而导致钙流失增加 。
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人们在办公室需要补钙吗？当然，我需要在忙碌的生活中度过每一天，像往常一样披着晚霞，缺乏晒太阳补钙的机会 。日光浴也是补钙的方式之一 。
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补钙的最佳时间是饭后睡前补钙，比如喝牛奶，吃钙片 。其次，早餐后一小时左右 。一方面提供了一天消耗的钙，另一方面保证了一天所需的钙量 。
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补钙时，一定要多补充水分，避免钙摄入过多导致便秘 。另外，不要经常喝碳酸饮料，因为碳酸饮料会增加钙的流失 。中老年人也可以选择补肾补钙的方式，即补肾养骨，肾主骨主髓 。
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【钙片什么时间吃效果好，什么时间补钙现货最好】我是健康新概念，喜欢的朋友关注我，和大家分享健康技巧 。
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