佩戴合适的泳镜
泳镜可以减少海水及泳池水进入眼睛里， 导致感染 。 选择好泳镜之后最好测试一下是否出现漏水的现象， 另外， 泳镜最好不要和别人轮换使用以防出现交叉感染的现象 。
游泳时最好佩戴鼻夹、耳塞
用嘴吸气是游泳者必须学的功课， 但对于初学者比较习惯用鼻子吸气， 在下水时易出现呛鼻子的现象， 可以借助鼻夹， 把鼻子夹住 。
另外， 游泳时， 带上耳塞是非常有必要的， 可降低患上中耳炎的几率 。 因为人在游泳时， 海水、泳池水以进入耳朵里， 对于耳朵本身就不健康的人群， 易发生感染的现象 。
游泳前必须做热身
有些人下水游泳易出现抽筋的现象， 这多是因为在游泳前没有做充分的热身运动 。 热身运动不但可以使四肢得到舒缓， 而且在一定程度上可增加肌肉的协调性， 从而减少水下事故的发生 。
游泳前热身运动不是胡乱的做几个动作就可以了 。 所以， 小编为大家介绍4个简单易学的游泳前动作!
1、头部进行前后左右运动， 可是颈部肌肉得到拉伸， 该动作连续做10次即可 。
2、左右手部先单独进行绕圈的方式运动， 然后双臂一同绕圈， 做10次 。
3、左臂上举， 双腿叉开， 另一个手臂靠着左脚， 然后右臂上举， 另一个手臂靠着右脚， 重复做5次 。
4、坐在地上， 双腿并拢伸直， 双手前伸碰脚 。 保持3秒钟， 重复5次 。
这四个动作简单易学， 可以充分的拉伸肌肉， 使肌肤舒展开， 降低在水下出现抽筋的现象 。
游泳注意防晒
有些人认为去海边游泳时晒日光浴对自身的健康， 其实由于海边的紫外线非常强， 长时间暴晒易诱发皮炎， 尤其是不涂防晒霜的人群 。
海边游泳涂防晒霜是非常有必要的， 如果不涂， 肌肤经过几小时的强光照射之后， 会出现瘙痒的皮疹， 手部、面部等部位还会出现红肿、水泡 。
对于防晒霜的选用， 最好选择全身型的， 或者选择防晒油， 不但价格便宜， 而且分量多， 但涂过两小时后最好补涂， 因为防晒产品的功效都是有时间限制的 。
清理鼻腔卫生
多数人在游完泳后比较在意肌肤及头部的清洁， 而忽视鼻腔的清洁， 对于这一点小编就要着重的提醒大家 。
因为人在游泳时， 鼻腔一直处于用力的状态之中， 再加上鼻子会时不时进入水里， 会使鼻腔内的代谢产物泡软 。
人在呼吸的时候这些废物就会被带出来， 所以， 人们在清洁身体的时候， 不妨用纸清洁一下鼻腔， 使鼻腔保持干净、卫生 。
游泳后点眼药水
游泳结束后一定要记住对眼部进行滴几滴眼药水， 这样可以降低患上结膜炎的几率 。
【夏季游泳 这些常识你记住了吗 蛙泳有哪些动作技巧 夏季游泳需要注意事项】因为海水、游泳池内的水都是比较脏的， 水中有较多的细菌， 游泳后不及时清洁眼睛， 会有不适感出现 。
不是任何一种眼药水都可以起到预防这种眼部疾病的作用， 建议大家使用霉素眼药水， 专门针对游泳人群使用 。
游泳时间不宜太长
多数人不论是海边还是室内游泳馆进行游泳时， 喜欢长时间呆在水里， 其实小编建议大家不要长时间呆在水里， 对皮肤会产生危害 。
实在爱好于水的朋友， 最好在水里玩耍的时间不要超过2小时， 时间到了可以离开水里休息一段时间再进入水中 。
特殊疾病者不要游泳
并不是任何人群都是可以游泳的， 尤其是患有特殊疾病的患者 。
患有癫痫病或者有这种疾病病史的人群不宜游泳， 因为游泳会使它突然的诱发 。 另外， 患有高血压、心脏病、中耳炎、急性眼结膜炎、某些皮肤病等人群， 最好不要游泳哦!
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